3 طرق صحية لتحضير الفول الأخضر

06:25 م الخميس 31 يناير 2019

كتبت- عبير فتحي

الفول الأخضر من الخضروات الجيدة والصحية لاحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، كما يصلح بشكل أساسي لمرضى السكر لاحتوائه على نسبة جيدة من الكربوهيدرات ذات السكري المنخفض، وبالتالي تساهم في الحصول على مستوى السكر بشكل ثابت لفترة طويلة في الجسم، ويمكن تحضيره بـ3 طرق مختلفة وصحية، كالتالي:

الطريقة الأولي

تحمير البصل في زيت الزيتون، وضع الطماطم عليها حتى تمام النضج، وضع حبوب الفول الأخضر مع التقليب الجيد، وأخيرًا وضع الشوربة منزوعة الدسم وترك الخليط حتى تمام نضجه.

الطريقة الثانية

وضع الفول دون تفريغه وسلقه ووضع ورق لوري وحبهان وملح وتوابل حتى تمام النضج، وتقديمه بجانب الطعام كنوع من المقبلات.

الطريقة الثالثة

وضع الفول الأخضر مع البصل الأخضر المقطع صغيرًا والخس الملفوف المقطع والخيار، ووضع الخل والملح والفلفل أسود والكمون وتقديمه مع الطعام.

الفول الحراتي الفول الأخضر فوائد الفول الأخضر

أخبار قد تهمك

الأخبار المتعلقة

فوائد لاتتوقعها للفول الأخضر

أحدث الموضوعات

متى يمكنِك ممارسة العلاقة الحميمة بعد الولادة القيصرية؟

يشغل بال السيدات بعد الولادة القيصرية العديد من التساؤلات، أبرزها إمكانية ممارسة العلاقة الحميمة، لأن الجرح الذي تخلفه هذه الجراحة قد يكون مصدر قلق لهن.
6 أسباب تمنعك من تناول عصير القصب في أكواب المحل (صور)

يُقبل الكثيرون على شرب العصائر الطازجة في أكواب زجاجية مستعملة على الفور داخل المحلات، في حين يمكن أن تعتبر هذه العادة أمرًا خطيرًا.
.هل تكرار حالة وهم سبق الرؤية عادية تعالج بالأدوية وهل هناك من أصيب

هو مش مرض هو عرض لأمراض القلق والتوتر ويمكن الشفاء منها.
كيف تحمي طفلك من لين العظام؟.. إليكِ الأسباب والعلاج

يعتبر الكساح أو لين العظام من أخطر المشكلات الشائعة التي يصاب بها الأطفال والمراهقون في سن مبكر؛ ويتسبب في ضعف وهشاشة العظام فضلًا عن التأثير على نمو العظام وشكل قدم الطفل.
أريد زيادة الوزن بسرعة عمري 17 سنة وطولي 165 الوزن 47.

أضمن طريقة لزيادة الوزن إننا نعمل نظام غذائي متوازن فيه كل العناصر التي يحتاجها جسمنا عشان نزيد بطريقة صحية، ممكن ناخد وقت أطول شوية لكن مع الاستمرار نقدر نوصل لهدفنا ونكون وقتها في كامل الصحة.
حضرتك أنا وزني 75 كيلو وطولي ١٦٥، المفروض يكون وزني كام؟

الوزن المثالي هو إللي بنكون بنتمتع بكامل الصحة والرشاقة معاه حتي لو أزيد من الميزان بحاجة بسيطة، أهم حاجة نكون مرتاحين في وزننا وأكلنا صحي ومتوازن، ولو مش مرتاحين معاه نقدر ساعتها نعمل نظام غذائي ورياضي مخصص لينا لخسارة
البيض من بينها.. 5 أطعمة ممنوعة على مرضى المرارة (صور)

التقرير التالي يستعرض قائمة بأبرز الأطعمة التي لا يجب على مريض المرارة تناولها
أريد استشارة الطبيب عن برشام ترايكتين والديكسازون لزيادة الوزن خلال

لا أنصح بأي أدوية إلا تحت إشراف طبيب مختص متابع لحالتك عن قرب حتى لا تؤثر أدوية التخسيس على صحتك بأي شيء سلبي، الأفضل نعمل نظام غذائي متوازن مناسب لكِ للاستمرار عليه ونزيد بالتدريج بطريقة صحية.
أنا أبلغ من العمر ١٦ سنة ووزني ٦٠ وطولي ١٥٨، أريد تخفيف وزني خلال

الحمية المثالية هي عمل نظام غذائي ورياضي مناسب لك ولجسمك والطريقة الأنسب لاستجابته عشان نقدر نستمر ويحدث تخفيف الوزن فضلًا عن الوصول إلى الوزن المثالي، ليثبت الجسم عليه طول حياتك ولا ترجع ويزيد وزنك مرة أخرى.
جسمي مرهق وأكلي ضعيف عمري 24 وطولي في حدود 160 تقريبًا ووزني 45

محتاجين نعمل نظام غذائي متوازن حسب احتياجات جسمك ويتناسب مع ظروف يومك وطبيعة عملك، عشان نحصل علي النشاط والقوة طول اليوم ونتخلص من الإرهاق المستمر، ما يحتاج تقييم كامل لحالتك عشان نقدر نحدد النظام الأنسب وإللي هنقدر
مساء الخير أنا شاب عمري 25 سنة أعاني من النحافة الشديدة وزني 50 كيلو

أولًا: علاج النحافة الشديدة يحتاج إلى صبر لأنه ياخد فترة طويلة شوية لكن مع الاستمرار بنلاقي نتيجة كويسة. ثانيًا: الحمد لله إن مفيش أي مشاكل صحية، محتاجين نعمل نظام غذائي صحي متوازن حسب احتياجات الجسم والعناصر اللازمة