5 فواكه برتقالية اللون تقدم فوائد مذهلة للجسم (صور)

كتبت – مادي غيث:
تتعدد ألوان الفواكه ما بين الأحمر والأخضر والأصفر والبرتقالي وغيرها من الألوان، ولكل لون منها فوائد مختلفة للجسم.
ويستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية فوائد الفواكه البرتقالية للجسم، والتي من أبرزها حماية الجسم من السرطان وأعراض الشيخوخة المبكرة.

1- اللارنج

يساعد اللارنج على فقدان الوزن، وحرق دهون الجسم، بالإضافة إلى استخدامه لعلاج عسر الهضم وتخفيف الغثيان والاضطرابات الهضمية، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحد من الالتهابات الفطرية التي يمكن أن تصيب البشرة، كما أنه يساهم في تقليل مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى مساعدة الرياضيين على التخلص من القدم الرياضي الذي يصيبهم بسبب الفطريات، وذلك وفقا لموقع"Verywellfit".

2- اليوسفي

يحتوي اليوسفي على فيتامين سي، أحد مضادات الأكسدة التي تمنع الالتهاب من الجسم، يساعد على مكافحة الأمراض الجلدية والتهاب المفاصل، كما يساعد على تقليل الكوليسترول الضار في الجسم، ويحتوي على الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم والوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأورام السرطانية، ويعتبر اليوسفي من المصادر الجيدة لفيتامين أ، لذلك يساعد على حماية البشرة من الأمراض الجلدية وخاصة حب الشباب، وذلك وفقًا لموقع "Stylecraze".

3- البرتقال

البرتقال مصدرًا جيدًا لفيتامين سي وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي من السرطان، بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد على ضبط ضغط الدم، وحماية القلب من الأمراض، ويعمل فيتامين سي على مكافحة التلف الناجم عن تعرض البشرة لأشعة الشمس الضارة، كما يحتوي على الألياف التي تعمل على خفض مستوى السكر من الدم، وذلك وفقًا لموقع"Medicalnewstoday."

4- المشمش

من المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة، التي تحمي من أمراض القلب والسكري، كما يحتوي على البيتاكاروتين وفيتامينات A و Cو E، ويساهم فيتامين A في منع الإصابة من العمى الليلي، وهو اضطراب ناجم عن عدم وجود أصباغ فاتحة في العين، ويساعد على تعزيز صحة البشرة، ويحتوي على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان للحفاظ على مستويات السكر والكوليسترول في الدم، وذلك وفقًا لموقع"Healthline".

5- المانجو

تحتوي المانجو على فيتامين أ، وفيتامين هـ، وهما من الفيتامينات التي تقي الجلد من أضرار التعرض المباشرة لأشعة الشمس لفترة طويلة، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين سي اللازم أيضًا لتعزيز صحة الجلد وتأخير ظهور علامات الشيخوخة، كما تحتوي على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة، التي تقي من السرطان، وذلك وفقًا لموقع"Healthline".