تعرض للخطر.. أطعمة لا يفضل تناولها أثناء الرحلات الجوية

أثناء الرحلات الجوية خاصة الطويلة، يحتاج الشخص لتناول أطعمة محددة لتجنب التعرض لأي مشكلات صحية طارئة أثناء السفر

أعلنت الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، أن التغذية الصحيحة تساعد على تحمل الرحلات الجوية، وفقًا لـ "روسيا اليوم"

وتشير الخبيرة إلى أن الرحلات الجوية تؤثر في جسم الإنسان، ولكي نخفف عبء الرحلات الجوية على ارتفاعات عالية، يجب الالتزام ببعض القواعد البسيطة للتغذية أثناء السفر، والتي تتمثل فيما يلي:

-لا أنصح أبدا بتناول الطعام حتى الشبع.

- يجب أن يكون طعاما بسيطا وخاصة أثناء الرحلات الجوية الطويلة.

- من الأفضل الامتناع عن تناول اللحوم المقلية والبطاطس وسلطات المايونيز والمشروبات الغازية، لأنها يمكن أن تسبب إزعاجات وعدم الراحة، خاصة وأن الجسم في الطائرة يكون في حالة إجهاد.

اقرأ أيضًا: لمحبي التخييم.. أطعمة صحية ومناسبة لرحلتك

وتضيف، يجب على الأشخاص الذين لديهم ميل لتجلط الدم تجنب تناول أي طعام دهني خلال الرحلة الجوية، والاكتفاء بتناول طعام غني بالبروتين مثل البيض مع الخضروات، خاصة أن هذه المواد تجعل الشخص يشعر بالشبع خلال فترة طويلة.

وتشير، كما أن التاثير السلبي للكحول يزداد على متن الطائرة، وأفضل المشروبات في الرحلات الجوية هي عصير الطماطم والماء وشاي الأعشاب.

وتضيف، من الأفضل قبل الرحلة الجوية تناول أطعمة خفيفة تعطي شعورا بالشبع، وكذلك بعض أنواع السلطات من دون أي إضافات دهنية. لأنه كلما كان الطعام بسيطا، يكون من السهل على الجسم تحمل عبء الرحلة الجوية.

وتنصح الخبيرة بتوخي الحذر من تناول منتجات الألبان المخمرة والحليب، لأنها قد تسبب عدم الراحة لدى الشخص الذي يبقى في وضعية الجلوس لفترة طويلة. كما أن تناول الفاكهة يمكن أن يؤثر سلبا في عمل الأمعاء.

اقرأ أيضًا: أفرطت في تناول الطعام؟.. 5 عادات عليك اتباعها