ماذا يحدث للغدة الدرقية عند تناول الجوافة؟

الجوافة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، إذ تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، أبرزها فيتامين C والألياف ومضادات الأكسدة، إلا أن البعض يتساءل عن تأثير تناولها على الغدة الدرقية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في نشاطها.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" تأثير الجوافة على الغدة الدرقية، وفقًا لما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: نظام غذائي مثالي للغدة الدرقية.. للوقاية من اضطراب نشاطها

تأثير الجوافة على الغدة الدرقية

يوضح ناجي، أن الجوافة تُعد من الفواكه الآمنة لمعظم الأشخاص، بمن فيهم مرضى اضطرابات الغدة الدرقية، لأنها لا تحتوي على مركبات تُعرف باسم «الجوترينات» الموجودة في بعض الخضروات مثل الكرنب والقرنبيط، والتي قد تعيق امتصاص اليود الضروري لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية.

ويضيف أن الجوافة تحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين C، الذي يساعد في دعم جهاز المناعة وتحسين امتصاص الحديد، كما يساهم في تقليل الالتهابات التي قد تصيب أنسجة الغدة الدرقية، ما يجعلها مفيدة بشكل غير مباشر لصحتها.

كما يشير استشاري التغذية العلاجية إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الجوافة، مثل الليكوبين والفلافونويدات، تساعد في حماية خلايا الغدة من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي، وهو أحد العوامل المسببة لاختلال وظائفها.

ويؤكد ناجي أن تناول الجوافة بكميات معتدلة يعد مفيدًا لمرضى الغدة الدرقية، سواء في حالات القصور أو النشاط الزائد، ولكن يجب مراعاة تناولها ضمن نظام غذائي متوازن يشمل مصادر كافية من اليود والسيلينيوم والزنك لدعم عمل الغدة بشكل صحي.

قد يهمك: تناول الجوافة يوميًا- إليك فوائدها

نصائح لمرضى الغدة الدرقية عند تناول الجوافة

قدم ناجي بعض الإرشادات البسيطة لمرضى الغدة الدرقية عند تناول الجوافة، منها ما يلي:

1- تناول الجوافة الطازجة باعتدال دون إفراط.

2- تجنب الاعتماد عليها وحدها كمصدر للعناصر الغذائية.

3- الحفاظ على تناول الأطعمة الغنية باليود مثل الأسماك البحرية.

4- استشارة الطبيب المختص في حال وجود أي اضطراب هرموني قبل تغيير النظام الغذائي.

قد يهمك أيضًا: انتبه- علامات تدل على وجود مشكلة في نشاط الغدة الدرقية