يخلصك من الإمساك المزمن- طبيبة تنصح بتناول قشر جوز الهند

يُعد الإمساك المُزمن من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا بين الأشخاص، وهى عبارة عن صعوبة في التبرز، وقد تتسبب في بعض المضاعفات الصحية في حالة تجاهل علاجها، ورغم أن الحلول الطبية لها دورًا فعالًا في هذه الحالة، إلا أن العلاجات الطبيعية لا يمكن تجاهلها.

في هذا الصدد تنصح الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية، بتناول رماد قشر جوز الهند، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، ودوره في التخلص من الإمساك المزمن.

ما هى فوائد رماد قشر جوز الهند للتخلص من الإمساك؟

يحتوي رماد قشر جوز الهند على نسبة عالية من المعادن، التي في حال تناولها تساهم في علاج احتباس السوائل في الجسم، كما يمكن أن يوازن البكتريا النافعة في الجهاز الهضمي.

كما يحتوي رماد قشر جوز الهند على نسبة جيدة من الالياف، التي تحسن من حركة الأمعاء، وتسهل من عمليتي االهضم والإخراج، وتقلل من الامساك.

اقرأ أيضًا: هذه فوائد الشبة المنقوعة في زيت جوز الهند للوجه- إليك طريقة الاستخدام

ينصح بإضافة زيت جوز الهند مع رماد قشر جوز الهند كمطهر للمعدة، والتخلص من البراز المتحجر، وتقليل الحموضه وقتل البكتيريا الضارة، يمكن تناول معلقة صغيرة يوميا على الريق من هذا الخليط.

عوامل تزيد من فرص الإصابة بالإمساك

ووفقًا لما جاء بموقع cleveland clinic قد يُصاب الأشخاص من جميع الأعمار بنوبات إمساك عرضية، لكن بعض عوامل الخطر تزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك المزمن تشمل هذه العوامل:

1- العمر

غالبًا ما يكون الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا أقل نشاطًا، ويكون لديهم عملية أيض أبطأ ، وقوة انقباض العضلات على طول الجهاز الهضمي لديهم أقل مما كانوا عليه عندما كانوا أصغر سنًا.

2- التغيرات الهرمونية

تزيد التغيرات الهرمونية من احتمالية الإصابة بالإمساك، ومن الشائع الإصابة بالإمساك أثناء الحمل وبعد الولادة، بسبب ضغط الجنين داخل الرحم على أمعائك، مما يُبطئ عملية إخراج البراز.

3- نظام غذائي خاطيء

عدم تناول كمية كافية من الأطعمة الغنية بالألياف، تُساعد الألياف على تحريك الطعام في الجهاز الهضمي، أو تناول بعض الأدوية.

ما هى مضاعفات الإمساك؟

هناك بعض المضاعفات التي قد تحدث إذا لم تكن حركة الأمعاء لديك منتظمة، ومن بين هذه المضاعفات:

1- أوردة منتفخة وملتهبة في المستقيم ( البواسير ).

2- تمزقات في بطانة فتحة الشرج نتيجة لمحاولة البراز المتصلب المرور من خلالها ( الشقوق الشرجية ).

قد يهمك: رماد قشر جوز الهند.. إليك فوائده لتقوية الأظافر؟

3- عدوى في الأكياس (الرتوج) التي تتشكل أحيانًا على جدار القولون من البراز الذي أصبح محاصرًا ومصابًا (التهاب الرتوج).

4- تراكم الكثير من البراز في المستقيم والشرج ( انسداد البراز ).

5- تلف عضلات قاع الحوض نتيجة الإجهاد أثناء التبرز، وتساعد هذه العضلات على التحكم بالمثانة.