هل اليوسفي يرفع الضغط؟

يعتبر اليوسفي من الفواكه التي يقبل الكثيرون على تناولها، وذلك نظرًا لمذاقه اللذيذ وغناه على العديد من العناصر الغذائية الهامة، لكن هناك اعتقاد شائع بأن تناول اليوسفي قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم، فما جقيقة هذا الأمر؟

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، حقيقة تسبب اليوسفي في زيادة مستويات ضغط الدم، حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

تأثير اليوسفي على ضغط الدم

يؤكد ناجي أن اليوسفي لا يرفع ضغط الدم بشكل مباشر لدى الأشخاص الأصحاء، بل إنه يحتوي على مستويات منخفضة من الصوديوم، وهي المادة المرتبطة عادة بارتفاع ضغط الدم. بالعكس، يحتوي اليوسفي على البوتاسيوم الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية، مما قد يساهم في خفض ضغط الدم أو الحفاظ عليه ضمن المستويات الطبيعية.

اقرأ أيضًا: 5 فوائد خارقة يقدمها اليوسفي لصحة النساء

الفوائد الصحية لتناول اليوسفي

يشير استشاري القلب إلى أن اليوسفي يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C والفلافونويدات، التي تساعد على:

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

تحسين مرونة الشرايين وتقليل تصلبها.

دعم وظائف الجهاز المناعي ومكافحة الالتهابات.

المساهمة في الوقاية من بعض أمراض القلب والشرايين عند تناوله بانتظام.

نصائح عند تناول اليوسفي

ينصح ناجي بما يلي لضمان الاستفادة المثلى من اليوسفي دون أي آثار سلبية:

1- تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن يحتوي على خضروات وفواكه متنوعة.

2- الابتعاد عن العصائر الصناعية أو السكرية التي تحتوي على اليوسفي، إذ يمكن أن تؤثر على ضغط الدم.

3- الحفاظ على ترطيب الجسم وشرب كميات كافية من الماء يوميًا.

4- استشارة الطبيب في حالة وجود ارتفاع شديد في ضغط الدم أو مشاكل صحية مزمنة قبل تعديل النظام الغذائي.

قد يهمك: هل اليوسفي يقي من الإصابة بالسرطان؟