تناول العسل بالزبادي في السحور- هل يزيد الوزن؟

ولفت ناجي، إلى أن الزبادي على البروتين والكالسيوم الذي يعزز صحة الجهاز الهضمي، بينما يمد العسل الجسم بالطاقة السريعة والفيتامينات المهمة، لذلك يعد هذا المزيج من الخيارات الجيدة أثناء تناول وجبة السحور.

وأكد استشاري التغذية العلاجية، أن تأثير العسل بالزبادي على الوزن يعتمد على الكمية المستهلكة، فإذا تم تناوله باعتدال، فقد يساعد على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام، ما قد يساهم في الحفاظ على الوزن، مضيفًا أن الإفراط في تناول العسل قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية، خاصة أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات، مما قد يسبب زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة يوميًا.
قد يهمك: 5 أخطاء يجب تجنبها عند تناول الزبادي.. تعرف عليها