أسباب تدفعك لتناول البابايا يوميًا في الصيف

كتب- محمود طايع:

تُعد البابايا من أكثر الفواكه الصيفية شيوعًا بين الأشخاص، ويميل العديد إلى تناولها لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقها المتميز.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول فاكهة البابايا على الصحة في الصيف، وذلك وفقًا لما جاء بموقع the health site

اقرأ أيضًا: أطعمة صيفية للحفاظ على رطوبة طفلك في الصيف

فوائد البابايا على الصحة

أظهرت الدراسات أن فاكهة البابايا تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تعود بالفوائد على الصحة في الصيف، والتي من بينها:

مضادات الالتهابات

تحتوي البابايا على العديد من المركبات ذات الخصائص المضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم وتخفيف أعراض حالات مثل التهاب المفاصل التي تزيد في الصيف.

غني بالفيتامينات

فاكهة البابايا تعد مصدرًا ممتازًا لفيتاميني A و C، اللذين يمكن أن يعززا مناعة الجسم ويحميان من العدوى الموسمية، ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض المُزمنة.

الترطيب

تُعد البابايا فاكهة غنية بالماء، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للحفاظ على ترطيب الجسم خلال أشهر الصيف الحارة.

خصائص مضادة للأكسدة

يحتوي البابايا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين والفلافونويد والليكوبين، التي يمكن أن تحمي الجسم من الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تحتوي البابايا على إنزيم يُسمى الباباين، الذي يُساعد على تكسير البروتينات في الجسم ويُعزز من صحة الهضم، ويُمكن أن يُقلل تناول هذه الفاكهة من أعراض الانتفاخ والإمساك والغازات الشائعة في الصيف.

قد يهمك: 4 مشروبات صيفية للعناية بصحة الشعر والبشرة

تعزيز صحة العين

بفضل غناها بفيتامين أ، تساعد البابايا على حماية العينين من الضمور البقعي المرتبط بالعمر ومشاكل الرؤية الأخرى، لذا ينصح أطباء العيون بتناولها خاصةً خلال فصل الصيف.