هل تناول المانجو يحبس الماء بالجسم؟- طبيب يوضح

كتب- محمود طايع:

يميل العديد من الأشخاص إلى تناول المانجة، باعتبارها أحد أشهر الفواكه الصيفية التي تساعد على ترطيب الجسم، خلال فصل الصيف وارتفاع معدل درجات الحرارة، إذ تتمتع بالعديد من العناصر الغذائية التي تعود بالنفع على صحة متناوليها، إلا أن بسبب احتوائها على أملاح يخشى البعض من تناولها اعتقادًا أنها تسبب احتباس الماء في الجسم.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الأثار الجانبية للإفراط في تناول المانجو على الصحة، والأطعمة التي تساهم في التخلص من المياه الزائده بالجسم وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: أبرزها الزائدة ،مخاطر متعددة للعمليات الجراحية

المانجو واحتباس الماء بالجسم

قالت استشاري التغذية العلاجية، إن الإفراط في تناول المانجو، قد يتسبب في بعض المضاعفات الصحية، والتي من بينها احتباس السوائل بالجسم.

وتابعت الصايغ: "المانجو تحتوي على نسبة عالية من أملاح الأوكسالات التي تتسبب في احتباس السوائل بالجسم، مشيرة إلى أن المانجو تحتوي أيضًا على نسبة عالية من السكريات التي قد تؤدي إلى ارتفاع نسبة سكر الدم".

وأضافت، أن الإفراط في تناول المانجو قد يتسبب أيضًا في مضاعفات بالكلى، والإصابة بالنقرس وارتفاع ضغط الدم، مشيرة إلى ضرورة تناول كميات معتدلة منها لتجنب حدوث هذه المضاعفات.

قد يهمك: السعرات الحرارية في المانجو- هل تختلف حسب النوع؟

أطعمة للتخلص من الماء الزائدة

وأوضحت استشاري التغذية العلاجية، أنه من الضروري اتباع نظام غذائي صحي، للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، دون أى أثار جانبية.

وأشارت الدكتورة غادة الصايغ، إلى أن هناك بعض الأطعمة التي تساهم في التخلص من المياه الزائدة والأملاح من الجسم، من ضمنها الأطعمة الغنية بعنصر البوتاسيوم، إذ له دورًا فعال في طرد السموم من الجسم، ومن هذه الفواكه:

- المشمش

- الافوكادو

- البطاطا

- الموز

- البطاطس

- الفواكه المجففة مثل القراصيا

- التمر