تناول الجبن القريش في هذا الوقت- 5 فوائد يقدمها لصحتك

كتبت - هدى عبد الناصر:

تناول الجبن القريش كل يوم في الصباح من العادات الغذائية الصحية للجسم، لاحتوائه على عناصر غذائية في غاية الأهمية للإنسان.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد تناول الجبن القريش كل يوم في الصباح، وفقًا لموقع "EatingWell".

فوائد تناول الجبن القريش يوميًا في الصباح

1- فقدان الوزن

الجبن القريش من الأطعمة المفيدة لفقدان الوزن في الصباح، لانخفاض سعراته الحرارية، فضلًا عن محتواه العالي من البروتين، الذي يساعد على الشعور بالشبع ومنع فقدان العضلات أثناء الرجيم.

وعند تناول كوب من الجبن القريش، يحصل الجسم على 24 جرامًا من البروتين.

اقرأ أيضًا: رغم فوائدها.. فئات ممنوعة من تناول الجبن القريش

2- تقوية العظام

تناول الجبن القريش يوميًا في الصباح يساعد على تقوية العظام وحمايتها من الكسور وتقليل خطر إصابتها بالهشاشة مع تقدم العمر، لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور.

3- ضبط سكر الدم

يلعب الجبن القريش دورًا كبيرًا في ضبط مستويات سكر الدم، لأن البروتين المتوفر به يستغرق وقتًا أطول في عملية الهضم، بالإضافة إلى فعاليته في تنشيط الإنكريتين بالجسم، وهي هرمونات تفزر بعد تناول الطعام وتؤثر بشكل إيجابي على الإنسولين، بحسب بعض الدراسات.

قد يهمك : ماذا يحدث للحامل عند تناول الجبن القريش؟

4- تحسين صحة الأمعاء

يمثل الجبن القريش أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على البروبيوتيك، وهي بكتيريا تساهم في الحفاظ على حاجز الأمعاء.

5- تقوية المناعة

تناول الجبن القريش كل صباح يساهم في تقوية الجهاز المناعي، لأن الأبحاث أثبتت أن بكتيريا البروبيوتيك المتوفر في بعض منتجات الألبان تعزز الاستجابة المناعية للجسم.

قد يهمك أيضًا: عادات تفقد الجبن القريش فوائدها.. تجنبها