تناول الكانتلوب يوميًا – ماذا يفعل بالجسم؟- طبيب يوضح

كتب- محمود طايع:

الكانتلوب من أكثر الفواكه الصيفية التي يقبل عليها العديد من الأشخاص يوميًا، لأن تناوله يساهم في ترطيب الجسم، ومد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول الكانتلوب يوميًا على الصحة، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: هبوط السكر شائع في الصيف- طرق فعالة للتحكم فيه

فوائد تناول الكانتلوب

قالت الدكتورة غادة الصايغ، إن الكانتلوب يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعود بالكثير من الفوائد على الصحة، في حال تناولها يوميًا بشكل باعتدال دون الإفراط، ومن بين فوائدها:

تنظيم ضغط الدم

يساهم تناول الكانتلوب في تنظيم معدلات ضغط الدم لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.

تنظيم معدلات سكر الدم

يمكن تناول الكانتلوب بشكل معتدل، أن ينظم من معدلات سكر الدم، ويقلل من احتمالية الغصابة بهبوط السكر خلال ارتفاع دراجات الحرارة، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج، ونسبة عالية من الألياف الغذائية.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تناول الكانتلوب يمكن أن يعزز من صحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى دوره الفعال في علاج جرثومة المعدة والبكتيريا الحلزونية، وذلك بفضل احتوائه على انزيمات تساعد على تهدئة التهابات المعدة وتقلل من الانتفاخ والغازات.

ترطيب الجسم

يحتوي الكانتلوب على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يلعب دورًا فعال في تنظيم معدلات الماء بالجسم ويحافظ على ترطيب الجسم، كما يحتوي على نسبة من الصوديوم والماغنسيوم، الذي تعزز صحة العضلات والأنسجة.

تعزيز صحة العين

نسبه بيتا كاروتين عاليه جدا يحتوي عليها الكانتلوب، والذي يعزز من صحة العين، ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض العين المُزمنة، بالإضافة إلى فيتامين أ.

قد يهمك: أطعمة صيفية للحفاظ على رطوبة طفلك في الصيف

تعزيز صحة الشعر والبشرة

الكانتلوب له دورًا فعال في تعزيز صحة الشعر والبشرة، لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات خاصةِ فيتامين أ والبتاكاروتين.