لماذا يشعر البعض بالغثيان بعد شرب الشاي الأخضر؟

كتب: صابر نجاح

رغم فوائده المعروف للشاي الأخضر في تعزيز الحرق والمساعدة في فقدان الوزن، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من شعور بالغثيان فور تناوله، وهو ما يدفعهم للتوقف عن شربه رغم إدراكهم لفوائده الصحية.

وفي هذا الصدد، يوضح " الكونسلتو"، أسباب شعور البعض بالغثيان بعد تناول الشاي الأخضر، وذلك حسبما ذكرته الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية.

أسباب الشعور بالغثيان بعد تناول الشاي الأخضر

توضح جاد الحق، أن السبب الأبرز وراء هذا الشعور هو تناول الشاي الأخضر على معدة فارغة، إذ يحتوي على مركبات العفص أو "التانين" التي تؤثر على جدار المعدة، ما قد يسبب تهيجًا بسيطًا يؤدي إلى الغثيان أو شعور بعدم الراحة في البطن.

وتضيف أن البعض يلجأ إلى شربه صباحًا اعتقادًا بأنه يرفع معدلات الأيض ويعزز الحرق، لكنه في الوقت نفسه يهيج المعدة الحساسة، لا سيما إذا كان الشخص يعاني من مشاكل سابقة في المعدة مثل ارتجاع المريء أو التهاب المعدة المزمن.
اقرأ أيضًا: لمحبي الشاي الأخضر- وصفة سحرية تكسبه فوائد خارقة

وتؤكد جاد الحق أن الحل بسيط، وهو عدم تناول الشاي الأخضر على الريق، بل يُفضل شربه بعد الوجبة بنحو ساعة، أو على الأقل بعد تناول وجبة خفيفة، لضمان ألا يكون الجهاز الهضمي فارغًا تمامًا.

قد يهمك: فوائد بالجملة- 5 أسباب تجعل الشاي الأخضر بالنعناع مشروبك المفضل

كما أشارت إلى أن الإكثار من شرب الشاي الأخضر في اليوم، خاصة على فترات قصيرة، قد يؤدي إلى تراكم الكافيين، ما يسبب أعراضًا مزعجة مثل الصداع، الأرق، والغثيان أيضًا. ولذلك تنصح بعدم تجاوز كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا، مع اختيار الأنواع الجيدة وتجنب الشاي المحلى أو المضاف إليه نكهات صناعية.