7 مشروبات طبيعية تُخفف انتفاخ تكيس المبايض والرغبة في السكر

تعاني كثير من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOD) من أعراض مزعجة، أبرزها الانتفاخ الدائم والرغبة الشديدة في تناول السكريات، نتيجة اضطرابات الهرمونات ومشاكل الأيض، وبينما يُعد تحسين النظام الغذائي ونمط الحياة أمرًا أساسيًا في إدارة الحالة، يمكن لبعض المشروبات الطبيعية أن تقدم راحة فورية وتدعم الصحة الهضمية والهرمونية في آنٍ واحد.

ومع قدوم أشهر الصيف، يصبح الحفاظ على الترطيب أمرًا ضروريًا، خصوصًا للنساء اللاتي يعانين من هذه المتلازمة، إليكِ أفضل 7 مشروبات طبيعية ومنعشة، تُساعد في تخفيف الانتفاخ وكبح الرغبة في السكر، كما تُعد سهلة التحضير ولطيفة على الأمعاء.

1. ماء الشمر

يُعد ماء الشمر من أقوى المشروبات لمحاربة الانتفاخ، فبذوره تعمل على تحسين الهضم وتخفيف احتباس السوائل، وهي شكاوى شائعة لدى النساء المصابات بـPCOD.

يُنصح بشربه صباحًا على معدة فارغة، وطعمه الحلو طبيعيًا يُساعد أيضًا في تقليل الرغبة في السكر.

اقرأ ايضًا.. هل تكيس المبايض يعيق العلاقة الحميمة الزوجية؟- استشاري يجيب

2. ماء جوز الهند بالنعناع

يمنح ماء جوز الهند ترطيبًا عميقًا ويوازن مستويات الصوديوم في الجسم، بينما يضيف النعناع لمسة منعشة تُحسّن الهضم وتقلل الغازات، فهو مشروب مثالي لأيام الصيف الطويلة.

3. عصير الأملا (عنب الثعلب الهندي)

غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، ويساعد في تقليل الالتهاب وتحسين حساسية الأنسولين، وهما عاملان مهمان في السيطرة على أعراض تكيس المبايض.

4. عصير الصبار مع الليمون

يساعد الصبار في تنشيط الهضم ومكافحة بطء الأيض، بينما يعزز الليمون مستويات فيتامين C ويقلل من الرغبة في تناول الحلويات، ويُستخدم بكميات صغيرة ومخففًا بالماء.

5. مشروب بذور الشيا

غني بالألياف وأوميجا 3 والبروتين، مما يجعله خيارًا مثاليًا للشعور بالشبع وتقليل الانتفاخ وسكر الدم، ويمكن نقع ملعقة كبيرة في ماء مع ليمون وعسل.

6. ماء الخيار والنعناع

مشروب بسيط ومنعش، يدعم الترطيب الطبيعي ويُحسّن الهضم دون أي سعرات حرارية مضافة. يُمكن شربه طوال اليوم.

قد يهمك.. ما الهرمون المتسبب في العقم؟

7. عصير الليمون مع العسل والماء الدافئ

يساعد على تنشيط الأيض في الصباح، وتهدئة الأمعاء، وكبح نوبات الجوع المفاجئة.