ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفراولة كل يوم؟

كتب- محمد أمين

الفراولة من الفواكه الصيفية المفضلة، ولها أكثر من طريقة للتناول إّ يتم مزجها مع الزبادي وإلى الحلويات والسلطات، فهي منخفضة المؤشر الجلايسيمي، أي أن تأثيرها ضئيل على سكر الدم، ما يجعلها خيارًا لذيذًا لمن يرغبون في التحكم بمستويات الجلوكوز لديهم أو خفضها .

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول الفراولة كل يوم، بحسب موقع "webmd".

اقرأ أيضًا: احمي نفسك من سرطان الرحم بهذه الأطعمة اليومية

فوائد تناول الفراولة كل يوم

- تعزز الجهاز المناعي لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن وفيتامين ج والبوليفينولات ومضادات الأكسدة.

- تحمي الجسم من الجذور الحرة.

- تحسين حساسية الأنسولين، بفضل البوليفينولات الموجودة في الفراولة.

- حماية البشرة، لأنها مضادة للالتهابات، ما قد تساعد في منع تلف الجلد.

- إدارة هشاشة العظام وآلام الركبة.

- انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

- خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار .

- تحسين صحة الأمعاء لأنها غنية بالألياف الغذائية، فهي تُساعد على انتظام حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك العرضي.

- تقي من التعرض للإصابة بالأورام.

- حماية صحة الدماغ.

قد يهمك: الفرولة والبنجر.. حل سحري لللحصول على على شفاه رطبة ووردي