من بينها تعزيز صحة القلب.. فوائد متعددة لبذور الخشخاش للصحة

كتب- محمود طايع:

يحرص الكثير من الأشخاص على تناول بعض الأطعمة الصحية، التي يمكن أن تعود بالفوائد على الجسم وتقي من الإصابة بالأمراض المُزمنة، لذا يتسائل البعض عن فوائد تناول بذور الخشخاش هل تحقق نتائج فعالة؟

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول بذور الخشخاش على الصحة، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: فوائد بذور الخشخاش على الشعر.. إليك طريقة الاستخدام

ما هى فوائد بذور الخشخاش للصحة؟

أظهرت الدراسات أن بذور الخشخاش لها فوائد عديدة على الصحة، لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومن بين هذه الفوائد:

تعزيز صحة القلب والجلد

يحتوي زيت بذور الخشخاش على دهون أحادية ومتعددة غير مشبعة، وهي مفيدة للقلب والبشرة، وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن الدهون الموجودة في زيت بذور الخشخاش قد تُعزز التئام الجروح، وتمنع ظهور الآفات القشرية عند وضعها مباشرةً على الجرح الجلدي.

تعزيز صحة الجهاز المناعي

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الخشخاش، في تعزيز صحة الجهاز المناعي، وحماية الجسم من تلف الخلايا والأمراض المختلفة.

تحسين الهضم

بذور الخشخاش مصدر ممتاز للألياف الغذائية، التي تُحسّن من صحة الأمعاء، وتُحسّن الهضم، وتُقلل الإمساك المُزمن، وتُسهّل مرور الطعام عبر القناة الهضمية.

تعزيز صحة العظام

تساهم بذور الخشخاش في تعزيز صحة العظام، والوقاية من الهشاشة، وذلك لاحتواء هذه البذور على نسبة عالية من المنجنيز.

تخفيف الألم

يحتوي نبات الخشخاش على الكودايين والثيبين المعروفة بخصائصهما المسكنة للألم والمهدئة والمنومة، لذا فيفضل تناوله في حالة التهابات المفاصل والعظام.

تحسين وظائف الغدة الدرقية

تلعب بذور الخشخاش دورًا أساسيًا في وظائف الغدة الدرقية بفضل غناها بالزنك، ويُعد الزنك عنصرًا أساسيًا يُساعد على أداء الغدة الدرقية لوظائفها بشكل سليم.

قد يهمك: لهذه الأسباب- طبيبة تنصح بإضافة الموز وبذور الشيا إلى الزبادي لنظام الدايت

تنظيم سكر الدم

ينبغي أن تُشكل بذور الخشخاش جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي لمرضى السكري، كما أن المنجنيز الموجود فيها يُساعد في تنظيم معدلات سكر الدم.