ودّع الانتفاخ- 5 مشروبات هضمية بعد اللحوم

كتب- أحمد فوزي:

يشعر العديد من الأشخاص بالانتفاخ وعصر الهضم بعد الأكلات والوجبات الدسمة، خاصة خلال عيد الأضحى المبارك، فيما تساعد بعض المشروبات على تحسين أداء الجهاز الهضمي.

وفي هذا السياق يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 5 مشروبات تساعد في عملية الهضم بعد تناول الوجبات الدسمة، وفقا لموقع " Medical News Today".

مشروبات تساعد في عملية الهضم بعد تناول الوجبات الدسمة

اللبن الرائب

يحتوي اللبن الرائب على البكتيريا النافعة التي تحتاجها الأمعاء والجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أنه يساعد في علاج الحموضه وارتفاع المرئ، وبالتالي فاللبن الرائب مفيد للهضم والتمثيل الغذائي.

المياه

شرب المياه من أهم ما يساعد في تحسين عملية الهضم، إذ يمكن شرب المياه منفرده أو إضافة بعض الأعشاب أو الفواكه إليها لتحسين الهضم وطرد السموم من الجسم، علما بأن الماء يساعد على ميوعة الدم ويمنع تجلطه.

الشاي الأخضر

تناول كوب من الشاي الأخضر بعد الوجبة بنصف ساعة يساعد في تسهيل عملية الهضم والتمثيل الغذائي، إضافة إلى فوائده في تهدئة المعدة.

اقرأ أيضًا: بعد الفسيخ والرنجة في العيد.. إليك 7 مشروبات هاضمة

عصير الليمون

يعمل عصير الليمون على تسريع عملية الهضم، إضافة إلى كونه مكافح للكبكتيريا التي تدخل للجهاز الهضمي مع الأكلات والمشروبات المختلفة.

قد يهمك: حسام موافي يوضح دور المرارة وأهميتها في الهضم

مشروب النعناع

يساعد النعناع في استرخاء المعدة ويعمل على تهدئتها، ويدعم نشاط المعدة في الهضم، ويمكن شرب النعناع منفردا في الماء ويمكن اضافته إلى الشاي.