أكثر الكلمات انتشاراً

لم يتم العثور على نتائج البحث

إعلان

لعلاج الإمساك- تناول هذه البذور

كتب- محمد أمين

09:42 م الخميس 17 يوليه 2025
الإمساك

الإمساك

الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي من المشاكل الشائعة التي تؤثر على الصحة الأيضية، وقد استُخدمت بذور متنوعة، لتليين المعدة والحد من هذه المشاكل، لتحسين حركة الأمعاء.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التاليةـ أفلض البذور لعلاج الإمساك، بحسب " timesofindia".

اقرأ أيضًا: تساعد على التبرز- 5 خضراوات تناولها يوميًا

أفضل البذور لعلاج الإمساك

بذور الشيا

تشتهر بذور الشيا بغناها بالألياف وخصائصها الهلامية، عند نقعها في الماء، تتمدد بذور الشيا وتُشكل مادة هلامية تُساعد على تحسين حركة الأمعاء.

ولتحضير ماء بذور الشيا، اخلط ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا مع كوب من الماء واتركه لمدة 15 دقيقة تقريبًا، وقلّب جيدًا قبل الشرب.

بذور الكتان

تُعد بذور الكتان مصدرًا ممتازًا للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وكلاهما ضروري لصحة الجهاز الهضمي، لا يُعزز نقع بذور الكتان في الماء محتواها من الألياف فحسب، بل يُساعد أيضًا على الهضم.

لتحضير ماء بذور الكتان، أضف ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان الكاملة أو مسحوق بذور الكتان إلى كوب من الماء، ثم اتركه طوال الليل واشربه أول شيء في الصباح.

بذور السيليوم

تشتهر بذور السيليوم باستخدامها كمليّن طبيعي، فهي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان تُنتفخ في الأمعاء وتُساعد على تخفيف الإمساك.

امزج ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من قشر السيليوم مع كوب من الماء، وحرك جيدًا، واشربه فورًا، من المهم إضافة كوب إضافي من الماء بعد ذلك لتجنب أي انسدادات محتملة.

بذور الحلبة

تُستخدم بذور الحلبة تقليديًا لتسهيل الهضم وتخفيف الإمساك، وتتميز هذه البذور بخصائص مخاطية، مما يعني أنها تُساعد على تليين الأمعاء.

انقع ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من بذور الحلبة في كوب من الماء طوال الليل، واشرب الخليط على معدة فارغة في الصباح.

قد يهمك: لمرضى الإمساك- 5 أطعمة ممنوعة بعد الخامسة مساءً

بذور الكمون

تُعدّ بذور الكمون من العناصر الغذائية الأساسية في العديد من المأكولات، كما تُقدّم فوائد هضمية. يُساعد نقع بذور الكمون في الماء على تخفيف الإمساك عن طريق تحفيز إنزيمات الهضم وتقليل الانتفاخ.

لتحضير ماء بذور الكمون، أضف ملعقة صغيرة من بذور الكمون إلى كوب من الماء، واتركه منقوعًا طوال الليل، ثم اشربه في الصباح الباكر.

بذور الكراوية

استُخدمت بذور الكراوية تقليديًا لدعم الهضم وتخفيف الإمساك، فهي تحتوي على ألياف وزيوت عطرية تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء.

لتحضير ماء بذور الكراوية، انقع ملعقة صغيرة من بذور الكراوية في كوب من الماء طوال الليل، وتناوله على معدة فارغة

فيديو قد يعجبك: