العسل قبل النوم… فوائد مذهلة ومخاطر يجب معرفتها

يعتاد بعض الأشخاص على تناول العسل قبل النوم، وذلك للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية وتعزيز صحة الجسم بشكل كبير.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير تناول العسل على الجسم قبل النوم وفقًا لما ذكره موقع "health line".

فوائد تناول العسل قبل النوم

١- تحسين جودة النوم

يحتوي العسل على سكريات طبيعية تساعد على زيادة مستويات الأنسولين في الدم، مما يعزز من الشعور بالاسترخاء ومن ثم تنظيم دورة النوم بعمق.

٢- تخفيف السعال

يتميز العسل بمحتواه العالي من الخصائص المهدئة للحلق والمضادة للبكتيريا، مما يجعله رائع للأشخاص الذين يعانون من السعال الليلي خاصة الأطفال، ولكن لا يفضل الإفراط في تناوله تجنبًا لأي نتائج عكسية.

اقرأ أيضًا.. الزنجيل بالعسل،مشروب خارق لصحة الرئتين

٣- تقوية المناعة

يعرف العسل بمحتواه الغني بالخصائص المضادة للأكسدة والبكتيريا ، مما يساعد بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالعدوى والأمراض.

الآثار الجانبية لتناول العسل قبل النوم

قد يتسبب تناول العسل في بعض الآثار الجانبية المزعجة من بينها:

-ارتفاع مستويات السكر خاصة لدى مرضى السكري.

-زيادة وزن الجسم، بسبب احتواء العسل على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.

-الحساسية وذلك في بعض الحالات النادرة، لذلك يجب الحرص على إجراء اختبار حساسية قبل البدء في تناوله.

-زيادة فرص التسمم الغذائي، خاصة لدى الأطفال الصغار.

قد يهمك.. العسل الأسود بالليمون.. درعك الطبيعي ضد نزلات البرد