6 خضروات لتطهير القولون.. احرص على تناولها

يرغب بعض الأشخاص في تطهير القولون بشكل طبيعي وحمايته قدر الإمكان مما يدفعهم إلى تناول بعض الخضروات التي تعطي نتائج جيدة دون اللجوء إلي أي عناصر أخرى أو مواد كيميائية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الخضروات التي تساعد على تطهير القولون وفقًا لما ذكره موقع "timesofindia".

ما هي الخضروات التي تطهر القولون؟

١- البروكلي

يتميز البروكلي بمحتواه العالي من الألياف ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي بالإضافة إلى محتواه من السلفورافان الذي يساعد على حماية بطانة الأمعاء وسهولة التخلص من السموم الموجودة في القولون.

اقرأ أيضًا: هل الباذنجان يهيج القولون؟

2- السبانخ

تعرف السبانخ بأنها أكثر الخضروات التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف والفيتامينات والمعادن التي تساعد في تحسين صحة الهضم وتعزيز صحة القولون كما يساعد تناولها أيضًا في زيادة التبرز ودعم حركة الأمعاء بانتظام.

3- الجزر

الجزر من الخضروات الغنية بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة مما يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام بما في ذلك تعزيز حركة الأمعاء وتطهير القولون إلى جانب الحماية من الإجهاد التأكسدي.

4- البنجر

يعرف البنجر بمحتواه العالي من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وبالتالي فإن تناوله بكميات معتدلة يساعد في تعزيز حركة الأمعاء وتطهير القولون والتخلص من السموم التي قد تضر الجسم.

قد يهمك: 4 علامات تحذيرية لإصابة الشباب بسرطان القولون والمستقيم المبكر

5- الخرشوف

يجهل بعض الأشخاص الأهمية الكبرى الموجودة في الخرشوف فهو أكثر أنواع الخضروات التي تساعد على تطهير القولون من السموم ودعم نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء وبالتالي دعم وظيفة الجهاز الهضمي بشكل عام.

6- الكرفس

الكرفس من الخضروات المليئة بالماء والألياف وجميعها عناصر ضرورية لدعم صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء ومن ثم تطهير القولون من أي سموم وزيادة ترطيب الجسم.