اشحن طاقتك في منتصف اليوم بهذه المشروبات الصحية

قد يعاني بعض الأشخاص من نقص مستويات طاقة الجسم في منتصف اليوم، مما يستوجب الانتباه جيدًا لتعزيز الطاقة بالمشروبات المفيدة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز المشروبات لزيادة طاقة الجسم في منتصف اليوم وفقًا لما ذكره موقع " Eating well".

ما هي مشروبات تعزيز الطاقة؟

1- الماء

عادة ما يؤثر الجفاف على مستويات طاقة الجسم، وبالتالي التأثير على خلايا العضلات والدماغ، لذلك فمن الأفضل شرب كمية كبيرة من الماء لتعزيز وظائف الخلايا ومن ثم الحفاظ على نشاط الجسم فترة طويلة.

اقرأ أيضًا.. لتعزيز قدرتك الجنسية- 5 مشروبات تناولها قبل الجماع

2- القهوة

تحتوي القهوة على كمية جيدة من الكافيين، مما يزيد من التركيز والانتباه ويعزز من طاقة الجسم خاصة في منتصف اليوم، ولكن لا يفضل إطلاقًا الإفراط في شرب القهوة للحد من أي آثار جانبية مزعجة.

3- العصائر

يساعد تناول العصائر الطبيعية في منتصف اليوم في تعزيز طاقة الجسم وذلك لأنها مليئة بالعناصر الغذائية، ولكن الإفراط في تناولها قد يعطي نتائج عكسية متعددة، كما يفضل تناولها دون إضافة أي محليات أو مواد حافظة.

4- الماتشا

يؤثر التوتر سلبًا على طاقة الجسم، وبالتالي يساعد تناول الماتشا الساخنة أو الباردة في تحسين الوظائف الإدراكية خلال اليوم وزيادة طاقة الجسم والانتباه وذلك لأنها مليئة بالكافيين والثيانين.

قد يهمك.. مشروب البرتقال والجزر بالكركم والزنجبيل.. فوائد صحية لا تتخيلها

5- عصير البنجر

أثبتت نتائج بعض الأبحاث أن تناول عصير البنجر يساعد في تقليل الشعور بالتعب وتحسين الأداء العام ومن ثم زيادة طاقة الجسم حتى عند بذل مجهود كبير، لذلك يفضل تناوله بانتظام الحصول على أفضل النتائج.