عصير البطيخ يخفض ضغط الدم-إليك السبب

يعتبر عصير البطيخ، من المشروبات التي يقبل على تناولها الكثيرون، في فصل الصيف، وذلك لمذاقه اللذيذ وغناه بالعديد من العناصر الغذائية، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد في الحفاظ على السوائل في الجسم.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، تأثير تناول عصير البطيخ بانتظام، وذلك حسبما جاء في موقع، "very well health".

تأثير تناول عصير البطيخ بانتظام

1- ترطيب الجسم

يساعدك البطيخ على زيادة كمية الماء التي تتناولها، حيث إن أكثر من 90% من الفاكهة عبارة عن الماء.

تقول ألكسندرا روزنستوك، أخصائية التغذية المسجلة في كلية طب وايل كورنيل ونيويورك-بريسبتيريان، لموقع Verywell: يحتوي كوب واحد من البطيخ المقطع إلى مكعبات على 139 ملليلترًا من الماء، وهذا هو أحد الأسباب التي تجعله منعشًا بعد قضاء بعض الوقت في الخارج في يوم حار.

2- تعزيز العناصر الغذائية الأساسية

يمكن العثور على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك كل يوم، والتي تشكل نظامًا غذائيًا متوازنًا ومتكاملًا، في عصير البطيخ، الذي يحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج ، واللوتين، وحمض الفوليك"، وغيرها.

اقرأ أيضًا: عصير البطيخ في الصيف- إليك فوائده

3- يساعد على خفض ضغط الدم

يوجد أيضًا حمض السيترولين، وهو حمض أميني ، في عصير البطيخ، حيث يحتوي البطيخ على السيترولين، الذي ثبتت فعاليته في ضبط ضغط الدم، وتشير الأبحاث إلى أن السيترولين يرتبط أيضًا بزيادة التوافر الحيوي لأكسيد النيتريك .

عندما تقل التوافر البيولوجي لأكسيد النيتريك، قد تكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين، ومقاومة الأنسولين، ومرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية .

قد يهمك: البطيح يحمي المفاصل - حقيقة أم خرافة؟

4- مفيد لصحة القلب

يمكن أيضًا العثور على حمض أميني آخر يسمى L-arginine في عصير البطيخ، حيث يرتبط الأرجينين ببعض الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين تدفق الدم وربما خفض ضغط الدم.

أظهرت الأبحاث أن الأرجينين يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول، وأمراض القلب، ومقاومة الأنسولين، والسكري.

ويحتوي عصير البطيخ أيضًا على الليكوبين وبيتا كاروتين ، وهما من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى فيتامين سي، حيث تعمل مضادات الأكسدة على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ، ويمكنها منع أو إبطاء بعض أنواع تلف الخلايا.