يخلصك من آلام الدورة الشهرية.. ما فوائد تناول حب الرشاد للنساء؟

تسبب الدورة الشهرية عند النساء آلامًا مزعجة، قد تصل إلى عدم القدرة على القيام بمهام الحياة اليومية بشكل طبيعي، وتلعب في هذه الحالة العلاجات الطبيعية والمنزلية دورًا فعالًا، لذا يتسائل البعض عن فوائد تناول حب الرشاد على النساء.

في هذا الشـأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول حب الرشاد على النساء بشكل عام، من بينها آلام الدورة الشهرية، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ ايضًا: موافي: النساء أكثر عرضة للصداع النصفي خاصة أثناء الدورة الشهرية

ما هى فوائد تناول حب الرشاد للنساء؟

للحصول على نتائج فعالة من حب الرشاد يمكن تناوله مع كوب متوسط من الحليب الدافيء في الشتاء، بعد تحميصه جيدًا، للتمتع بعناصره الغذائية التي تدر نفعًا على صحة النساء، ومن بين هذه الفوائد:

1- علاج اضطرابات الدوره الشهرية وآلامها

يمكن أن يساهم حب الرشاد في علاج اضطرابات الدورة الشهرية عند السيدات وتساعد في تنظيمها، وتخفيف آلامها، من تقلصات شديدة وآلام البطن، بالإضافة إلى أن هذه البذور يمكن أن تعالج تكيسات المبايض بالتالي ينصح بتناولها للمساهمة في حدوث الحمل.

2- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

حب الرشاد مناسب للنساء المصابين باضطرابات الجهاز الهضمي، لغناه بالألياف، لذا يمكن أن يساهم في علاج الإمساك والتقلصات الناتجة عن الغازات، خاصة بعد الأطعمة الدسمة، وتحسن من حركة الأمعاء، خلال انقطاع الطمث أو الدوره الشهرية.

قد يهمك: 6 فواكه تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل طبيعي

3- الوقاية من هشاشة العظام

نسبة عالية من الكالسيوم والمغنسيوم متواجدة في حب الرشاد، وهما ضروريان لتعزيز صحة العظام، وتقليل فرص الإصابة بالهشاشة خاصة وقت انقطاع الطمث، بالإضافة إلى دوره في تعزيز صحة الأسنان والعضلات بشكل عام.

4- يساهم في علاج الانيميا

يمكن أن يساهم حب الرشاد في علاج الانيميا، وحالات نقص الهيموجلوبين في الدم المسؤول عن نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد، ويفضل يؤخذ في هذه الحالة فيتامين c لتعزيز الامتصاص.

5- تحسين صحة البشرة والشعر

يعزز حب الرشاد من صحة البشرة والشعر عند النساء، لغناه بالحديد، بالإضافة إلى دوره في في تحسين المزاج، وتقليل الإرهاق والتعب خاصة في أوقات الدورة الشهرية، ويقلل من التوتر والقلق والتقلبات المزاجية.

قد يهمك أيضًا: هل تناول المسكنات أثناء الدورة الشهرية يسبب عقم؟