طبيب يوضح فوائد تناول ماء القمح المغلي في الشتاء

تزامنًا مع أجواء الطقس شديدة البرودة وفصل الشتاء، يبحث العديد من الأشخاص عن بعض المشروبات الدافئة التي تقل الشعور بالبرودة وتحتوي على العناصر الغذائية التي تعود بالفوائد على الصحة، وتقلل فرص الإصابة بالعدوى الفيروسية ونزلات البرد الشائعة، فماذا عن تناول ماء القمح المغلي؟

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول ماء القمح المغلي في الشتاء على الصحة، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: هل يوجد أطعمة محددة تزيد من الحساسية؟

ما هى فوائد تناول ماء القمح المغلي؟

يُعد منقوع القمح المغلي في الشتاء من المشروبات التي تعود بالفوائد العديدة على الصحة، لاحتوائها على العناصر الغذائية لصحة الجسم، ومن بين هذه الفوائد:

1- دعم صحة المناعة

يحتوي ماء القمح المغلي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز من صحة الجهاز المناعي، ومكافحة الأمراض المُزمنة والعدوى الفيروسية ونزلات البرد الشائعين في الشتاء.

2- تعزيز صحة العضلات والعظام

ماء القمح المغلي غني بالزنك والمغنسيوم وهما عنصران ضروريان لصحة العضلات، ويحسن من صحة العظام، ويقي من الهشاشة، وينصح بتناوله للأطفال وكبار السن.

3- تحسين صحة الهضم

نسبة عالية من الألياف في ماء القمح المغلي، لذا يمكن أن يحسن من صحة الهضم وحركة الأمعاء، كما أنه يقلل من التهابات المعدة بفضل خصائصه المهدئة.

قد يهمك: لعلاج نقص المغنيسيوم- 6 حبوب تناولها يوميًا

4- تحسين صحة القلب

تناول ماء القمح المغلي في الشتاء يمكن أن يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية، ويقلل من أمراض القلب المُزمنة، بفضل فيتامين B12، والمعادن والفيتامينات الأخرى.

5- تعزيز صحة الطاقة

ينصح بتناول ماء القمح المغلي صباحًا، لدوره في تعزيز الطاقة، وتقليل الشعور بالتعب والإرهاق، بالإضافة إلى دوره في تحسين التركيز والإدراك الذهني.

قد يهمك أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول ماء الشعير يوميًا؟