الحموضة في رمضان- طبيب يوصي بهذا الطعام في السحور لتجنبها

الزبادي في رمضان يتساءل الكثير من الأشخاص حول فعاليته في منع الحموضة خلال ساعات الصيام، خاصةً أن هناك اعتقادًا شائعًا يفيد بأنه من أفضل الأطعمة المضادة لارتجاع المريء.

وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو تأثير الزبادي على الحموضة في رمضان، وفقًا لما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: نصائح لتجنب الحموضة في رمضان

هل الزبادي في السحور يحمي من الحموضة؟

يشير ناجي إلى أن الزبادي قد يساعد في تقليل الإحساس بالحموضة لدى بعض الأشخاص، لأنه يحتوي على بكتيريا نافعة (بروبيوتيك) تدعم توازن الجهاز الهضمي، كما أن قوامه اللطيف يهدئ بطانة المعدة.

ويضيف أن تناوله في السحور قد يخفف من تهيج المعدة ويقلل فرص الشعور بالحرقان خلال ساعات الصيام، خاصة إذا تم استبداله بالأطعمة الدسمة أو الحارة.

قد يهمك: مفاجأة| طبيب يحذر من الزبادي في رمضان: يسبب سرطان القولون

لماذا يُنصح بالزبادي في السحور؟

يوضح استشاري التغذية العلاجية أن فوائد الزبادي في السحور تشمل:

تهدئة بطانة المعدة وتقليل التهيج.

تحسين عملية الهضم بفضل البكتيريا النافعة.

تقليل الشعور بالانتفاخ.

المساهمة في الإحساس بالشبع لفترة مناسبة.

قد يهمك أيضًا: فوائد بالجملة.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الزبادي على السحور

هل الزبادي مناسب للجميع؟

يؤكد ناجي أن الزبادي مفيد لمعظم الأشخاص، لكن من يعانون من ارتجاع شديد أو عدم تحمل اللاكتوز قد لا يلاحظون تحسنًا واضحًا، بل قد تزيد الأعراض لديهم في بعض الحالات.

كما يشدد على ضرورة تجنب إضافة كميات كبيرة من السكر أو المربى إلى الزبادي، لأن السكريات قد تحفز زيادة إفراز أحماض المعدة.

نصائح لتقليل الحموضة في رمضان

ينصح استشاري التغذية العلاجية بـ:

تجنب الأطعمة المقلية والحارة في السحور.

تقليل المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي.

عدم النوم مباشرة بعد السحور.

تقسيم وجبة الإفطار وتجنب الإفراط في الأكل.

ويشير ناجي إلى أن الزبادي يمكن أن يكون جزءًا من سحور صحي يخفف الحموضة، لكنه ليس علاجًا بحد ذاته، بل يعمل ضمن نظام غذائي متوازن يساعد على استقرار المعدة خلال الصيام.

اقرأ أيضًا: الحموضة في نهار رمضان- 4 وضعيات تساعدك