التمر مع القهوة- ماذا يحدث لجسمك عند كسر الصيام بهما؟

القهوة مع التمر يتساءل الكثير من الأشخاص عن إمكانية كسر الصيام بهما في شهر رمضان المبارك قبل تناول وجبة الإفطار.

في هذا السياق، يوضح الكونسلتو تأثير تناول التمر مع القهوة عند الإفطار، وفقًا لما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

هل التمر مع القهوة مفيد؟

كسر الصيام بالتمر

يشير ناجي إلى أن التمر يحتوي على سكريات بسيطة سريعة الامتصاص، ما يساعد على:

رفع مستوى السكر في الدم بشكل تدريجي.

تعويض جزء من الطاقة المفقودة أثناء الصيام.

تنشيط الجهاز الهضمي تمهيدًا لاستقبال الطعام.

كسر الصيام بالقهوة

يوضح استشاري التغذية العلاجية أن القهوة تحتوي على الكافيين، الذي يعمل على:

تنبيه الجهاز العصبي وزيادة اليقظة.

تحفيز إفراز أحماض المعدة.

زيادة معدل ضربات القلب بشكل طفيف لدى بعض الأشخاص.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند كسر الصيام بالتمر باللبن؟

شرب القهوة مع التمر على الريق

يؤكد ناجي أن تناول التمر مع القهوة بكميات معتدلة لا يمثل مشكلة للأشخاص الأصحاء، لكن الإفراط قد يؤدي إلى:

اضطراب في المعدة لدى من يعانون من الحموضة أو ارتجاع المريء.

ارتفاع مفاجئ في سكر الدم خاصة لدى مرضى السكري.

زيادة ضربات القلب لدى الحساسين للكافيين.

قد يهمك: فئات ممنوعة من تناول التمر.. تعرف عليهم

الطريقة الصحية لتناول التمر مع القهوة

ينصح ناجي بالاكتفاء بعدد فردي من التمر مع فنجان قهوة صغير، ويفضل الانتظار قليلًا قبل بدء الوجبة الرئيسية، مع تجنب إضافة كميات كبيرة من السكر.

ويؤكد استشاري التغذية العلاجية أن الاعتدال هو الأساس، فبينما يمنح التمر طاقة سريعة، تضيف القهوة تنبيهًا مؤقتًا، لكن الإفراط فيهما قد يسبب اضطرابات هضمية أو تأثيرات غير مرغوبة لدى بعض الفئات.

قد يهمك أيضًا: لا تشرب القهوة بعد تناول هذه الأطعمة- إليك السبب