جمال شعبان.. لهذا السبب التوت غذاء ذهبي للقلب

التوت لـ القلب، حيث يحرص كثير من الأشخاص على تناول الفاكهة لدعم المناعة والحفاظ على صحة الجسم، لكن بعض الأنواع تمتلك فوائد مميزة للقلب والدورة الدموية بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة.

وفي هذا السياق، يؤكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن التوت من أفضل الفواكه المفيدة لصحة القلب، واصفًا إياه بأنه "غذاء ذهبي للقلب".

لماذا يُعد التوت مفيدًا لـ القلب؟

التوت يحتوي على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة

يشير شعبان إلى أن التوت يحتوي على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الأوعية الدموية وتقليل تأثير الجذور الحرة الضارة على الجسم.

ويضيف أن مضادات الأكسدة تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والشرايين وتقليل الالتهابات.

اقرأ أيضًا: مع انتشاره حاليًا بالأسواق- فوائد لا تعرفها للتوت الأسود

هل توجد فواكه أخرى مفيدة للجسم؟

يوضح العميد السابق لمعهد القلب القومي أن هناك أنواعًا عديدة من الفاكهة المفيدة للصحة، مثل:

1- الجوافة.
2- الفراولة.
3- التوت.

جمال شعبان يوضح فوائد مضادات الأكسدة للجسم

يوضح الدكتور جمال شعبان أن مضادات الأكسدة تساعد على:

1- حماية القلب والشرايين.
2- دعم المناعة.
3- تقليل الالتهابات.
4- مقاومة الإجهاد التأكسدي.
5- دعم صحة الأوعية الدموية.

ويؤكد أن الاهتمام بتناول الفاكهة الطازجة بشكل منتظم يمثل خطوة مهمة للحفاظ على صحة القلب والجسم بشكل عام.

قد يهمك: التوت.. غذاء خارق لصحة مرضى السكري والقلب