بدون سكر.. جمال شعبان ينصح بتناول القهوة يوميًا لتعزيز صحة القلب

يحرص كثير من الأشخاص على تناول القهوة بشكل يومي لتحسين التركيز ومقاومة الشعور بالخمول، لكن البعض يتخوف من تأثيرها على القلب وضغط الدم، خاصة مع انتشار معلومات متضاربة حول فوائدها وأضرارها الصحية.

وفي هذا السياق، يوضح الدكتور جمال شعبان، العميد السابق للمعهد القومي للقلب، فوائد القهوة الصحية، والكمية المناسبة لتناولها يوميًا، والفئات التي يجب عليها الحذر.

هل القهوة مفيدة لصحة القلب؟

يشير شعبان إلى أن القهوة بدون سكر قد تحمل فوائد صحية مهمة عند تناولها باعتدال، موضحًا أن الحد المناسب يصل إلى 3 فناجين يوميًا للأشخاص الأصحاء.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للكبد عند شرب القهوة يوميًا؟

ويضيف أن مرضى الضغط المرتفع يجب ألا يتجاوزوا فنجانًا واحدًا يوميًا، لتجنب التأثير السلبي للكافيين على ضغط الدم.

كما يوضح العميد السابق للمعهد القومي للقلب أن القهوة تحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة والمركبات المهمة.

ما فوائد القهوة للجسم؟

يشير شعبان إلى أن القهوة قد تساعد في دعم وظائف عديدة بالجسم، من بينها:

1- تحسين الطاقة وتقليل الخمول.
2- دعم صحة الجهاز الهضمي.
3- تعزيز المناعة ومقاومة الميكروبات.
4- تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
5- دعم صحة الكبد وتقليل خطر الكبد الدهني.
6- تنشيط الذاكرة وتحسين التركيز.
7- تقليل مخاطر الاكتئاب والزهايمر وباركنسون.
8- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

هل القهوة مفيدة لمرضى الضغط المنخفض؟

1- القهوة مفيدة لبعض مرضى الضغط

يوضح العميد السابق للمعهد القومي للقلب أن القهوة قد تكون مفيدة لبعض الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم أو نقص الطاقة، لأنها تساعد على تحسين اليقظة والنشاط بصورة مؤقتة.

متى تصبح القهوة مضرة؟

يشدد شعبان على أن الإفراط في تناول القهوة قد يؤدي إلى نتائج عكسية، مثل:

1- اضطراب النوم.
2- زيادة التوتر والعصبية.
3- ارتفاع ضربات القلب.
4- زيادة ضغط الدم.
5- اضطرابات المعدة لبعض الحالات.

قد يهمك: ماذا يحدث للكبد عند شرب القهوة يوميًا؟

هل يجب تناول القهوة مع السكر؟

يؤكد العميد السابق للمعهد القومي للقلب أن الفوائد الصحية للقهوة تكون أفضل عند تناولها بدون سكر أو بكميات قليلة جدًا من السكر، خاصة لدى مرضى السكري والسمنة.

ويشدد جمال شعبان على أن الاعتدال هو الأساس، موضحًا أن القهوة قد تكون مفيدة لصحة القلب والجسم عند تناولها بصورة متوازنة، دون إفراط أو إضافة كميات كبيرة من السكر.