السكريات، أضرار السكريات،
تابعنا على
يلجأ بعض الأشخاص إلى التوقف عن تناول السكر الأبيض بهدف تحسين صحتهم أو خسارة الوزن، ما يدفع الكثيرين للتساؤل عن التغيرات التي قد تحدث للجسم عند الامتناع عن السكريات لمدة أسبوعين.
وفي هذا السياق، يوضح الدكتور غريب جلال، استشاري أمراض الباطنة والسكري، فوائد تقليل السكر الأبيض وتأثيره على أعضاء الجسم المختلفة.
ماذا يحدث لـ الجسم عند منع السكريات لمدة أسبوعين؟
يشير جلال إلى أن التوقف عن تناول السكر الأبيض لمدة أسبوعين قد يساعد على تقليل احتباس السوائل في الجسم، ما قد يجعل ملامح الوجه تبدو أقل انتفاخًا، كما يبدأ الجسم في الاعتماد بشكل أكبر على مخزون الطاقة لديه، خاصة مع اتباع نظام غذائي متوازن وتقليل السعرات الزائدة.
كيف يستفيد مريض السكر من تقليل السكريات؟
يوضح استشاري أمراض الباطنة والسكري أن تقليل تناول السكر يساهم في تحسين التحكم في مستويات الجلوكوز بالدم، ما يساعد في حماية العديد من أعضاء الجسم، ومنها:
1- العين
من خلال تقليل خطر مضاعفات ارتفاع السكر على الشبكية.
2- الكلى
عبر تقليل احتمالات تأثر وظائفها نتيجة ارتفاع مستويات السكر لفترات طويلة.
اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لقلبك وكبدك عند الإفراط في السكريات؟
3- الأعصاب
من خلال الحد من فرص الإصابة بالتنميل والشكشكة الناتجة عن اعتلال الأعصاب السكري.
4- القلب والأوعية الدموية
عن طريق تقليل أحد عوامل الخطر المرتبطة بارتفاع السكر المزمن.
هل يجب الامتناع عن السكر تمامًا؟
يؤكد جلال أن تقليل السكر الأبيض المضاف خطوة مفيدة للصحة، لكن الأهم هو الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن، مع تجنب الإفراط في الحلويات والمشروبات المحلاة، والحرص على المتابعة الطبية خاصة لمرضى السكري.
