الروزماري، فوائد الروزماري
تابعنا على
يقبل كثير من الأشخاص على استخدام الروزماري (إكليل الجبل) باعتباره من الأعشاب العطرية التي تتميز بفوائد صحية متعددة، فيما يعتقد البعض أنه قادر على علاج العديد من الأمراض، لكن ما حقيقة ذلك؟
وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" فوائد الروزماري الصحية، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.
فوائد الروزماري للصحة
1- الروزماري يحتوي على مضادات الأكسدة
يوضح ناجي أن الروزماري يحتوي على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة والمركبات النباتية النشطة، التي تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي ومقاومة الالتهابات، ما يجعله جزءًا من نظام غذائي صحي، لكنه لا يُعد علاجًا لأي مرض بمفرده.
2- الروزماري قد يساهم في تحسين الذاكرة
وأضاف أن بعض الدراسات أشارت إلى أن الروزماري قد يساهم في تحسين الذاكرة والتركيز ودعم وظائف المخ، كما قد يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ لدى بعض الأشخاص، إلا أن هذه الفوائد تختلف من شخص لآخر ولا تغني عن العلاج الطبي.
3- الروزماري يدعم صحة القلب
وأشار استشاري التغذية العلاجية إلى أن الروزماري قد يساهم أيضًا في دعم صحة القلب من خلال احتوائه على مضادات أكسدة تساعد على حماية الأوعية الدموية، كما قد يكون له دور في تقليل الالتهابات، لكن لا توجد أدلة كافية تؤكد أنه يعالج أمراض القلب أو يمنع الإصابة بها.
أضرار الروزماري
وأوضح أن تناول الروزماري باعتدال، سواء كتوابل أو مشروب عشبي، يعد آمنًا لمعظم الأشخاص، لكن الإفراط في تناوله قد يسبب اضطرابات بالمعدة لدى البعض، كما ينبغي للحوامل ومرضى الأمراض المزمنة استشارة الطبيب قبل استخدامه بكميات كبيرة أو في صورة مكملات عشبية.
ونصح ناجي بالاعتماد على نظام غذائي متوازن يضم الخضراوات والفواكه والأعشاب الطبيعية ضمن نمط حياة صحي، مؤكدًا أن الوقاية من الأمراض تعتمد على الغذاء المتوازن والنشاط البدني والمتابعة الطبية، وليس على نوع واحد من الأعشاب.
وأكد أن الروزماري قد يقدم فوائد صحية عند تناوله باعتدال، لكنه ليس بديلًا عن الأدوية أو الخطة العلاجية التي يحددها الطبيب، محذرًا من الانسياق وراء الادعاءات التي تروج لقدرته على علاج الأمراض المزمنة دون دليل علمي.
