البلح وانتفاخ البطن
تابعنا على
يعتبر البلح من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، ويحرص كثير من الأشخاص على تناوله بشكل يومي، إلا أن البعض قد يشعر بالانتفاخ أو الغازات بعد تناوله، ما يثير تساؤلات حول ما إذا كان البلح هو السبب في هذه المشكلة أم أن هناك عوامل أخرى.
وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" حقيقة تسبب البلح في انتفاخ البطن، وذلك حسبما ذكره الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية.
هل البلح يسبب انتفاخ البطن؟
يوضح جمال أن البلح لا يسبب الانتفاخ لجميع الأشخاص، لكن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى ظهور بعض اضطرابات الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص، نظرًا لاحتوائه على الألياف والسكريات الطبيعية التي قد تتسبب في زيادة الغازات أو الانتفاخ عند الإفراط في تناولها.
وأضاف أخصائي التغذية العلاجية أن الأشخاص الذين لا يعتادون على تناول كميات كبيرة من الألياف قد يكونون أكثر عرضة للشعور بالانتفاخ عند تناول البلح بكميات كبيرة، خاصة إذا تم تناوله بشكل مفاجئ ضمن النظام الغذائي.
اقرأ أيضًا: نصائح للتخلص من انتفاخ البطن بعد السحور
وأشار جمال إلى أن البلح يحتوي على سكريات طبيعية، من بينها الفركتوز، وقد يواجه بعض الأشخاص صعوبة في هضم أو امتصاص بعض السكريات، ما قد يؤدي إلى تخمرها داخل الأمعاء وزيادة الغازات والانتفاخ.
وأوضح أن تناول البلح بسرعة أو بكميات كبيرة، إلى جانب قلة شرب المياه، قد يزيد من الشعور بالانتفاخ لدى بعض الأشخاص، لذلك يفضل تناوله باعتدال مع الاهتمام بشرب كمية مناسبة من السوائل على مدار اليوم.
الانتفاخ المتكرر بعد تناول البلح
بوجود حساسية أو عدم تحمل لمكونات البلح
وأكد أخصائي التغذية العلاجية أن الانتفاخ المتكرر بعد تناول البلح لا يعني بالضرورة وجود مشكلة في البلح نفسه، فقد يكون مرتبطًا بوجود حساسية أو عدم تحمل لبعض مكوناته، أو الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي تجعل الشخص أكثر عرضة للانتفاخ.
ونصح جمال بتناول البلح بكميات معتدلة ومراقبة استجابة الجسم له، مع تجنب الإفراط في تناوله، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ أو اضطرابات الجهاز الهضمي بصورة متكررة.
قد يهمك: انتفاخ البطن والقولون- طبيب يوضح الفرق بينهما
وأكد أن البلح يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي، لاحتوائه على الألياف والبوتاسيوم ومجموعة من العناصر الغذائية، لكن الاعتدال في تناوله يظل مهمًا لتجنب الحصول على كميات زائدة من السكريات والسعرات الحرارية أو الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي لدى الأشخاص الأكثر حساسية.
