الجوافة ودهون الكبد
تابعنا على
تعتبر الجوافة من الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات، ويحرص بعض الأشخاص على تناولها ضمن نظامهم الغذائي، خاصة عند الرغبة في تحسين صحة الكبد، لكن هل يمكن أن تساعد الجوافة على تقليل الدهون المتراكمة على الكبد، أم أن تأثيرها يقتصر على كونها فاكهة مفيدة؟
وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" حقيقة تأثير تناول الجوافة على دهون الكبد، وذلك حسبما ذكر الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.
هل الجوافة تقلل دهون الكبد؟
يوضح ناجي أن تناول الجوافة باعتدال يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي لمرضى الكبد الدهني، لكنها لا تعتبر علاجًا مباشرًا لإذابة الدهون المتراكمة على الكبد.
وأضاف استشاري التغذية العلاجية أن الجوافة تحتوي على الألياف ومجموعة من الفيتامينات والمركبات النباتية، ويمكن أن تساعد في تحسين جودة النظام الغذائي عند تناولها بدلًا من الحلويات والمشروبات المحلاة.
اقرأ أيضًا: هل يمكن أن يساهم تناول الجوافة في إنقاص الوزن؟
كيف يستفيد مريض الكبد الدهني من الجوافة؟
وأشار ناجي إلى أن الألياف الموجودة في الجوافة قد تساعد على زيادة الشعور بالشبع وتحسين تنظيم الوجبات، ما قد يفيد الأشخاص الذين يسعون إلى خفض الوزن، وهو من العوامل المهمة في التعامل مع الكبد الدهني.
وأوضح أن فقدان الوزن التدريجي عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن يساعد على تقليل الدهون الموجودة بالكبد وتحسين بعض مؤشرات وظائفه، لكن ذلك يحتاج إلى نظام غذائي متوازن ونشاط بدني مناسب.
هل يمكن الإفراط في تناول الجوافة؟
وأكد استشاري التغذية العلاجية أن الإفراط في تناول الجوافة قد يؤدي إلى زيادة كمية السعرات التي يحصل عليها الشخص خلال اليوم، رغم كونها فاكهة مفيدة، كما قد تسبب زيادة الألياف اضطرابات هضمية لدى بعض الأشخاص.
وأضاف أن تناول الفاكهة الكاملة أفضل من الاعتماد على العصائر المحلاة، مع ضرورة مراعاة الكمية المناسبة وفقًا لاحتياجات الجسم والحالة الصحية.
قد يهمك: تناول ثمرة جوافة في وجبة الإفطار- ماذا تفعل بالجسم؟
نصائح لمريض الكبد الدهني
تناول الجوافة ضمن نظام غذائي متنوع
ونصح ناجي بتناول الجوافة ضمن نظام غذائي متنوع، مع تقليل السكريات المضافة والمشروبات المحلاة والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، والحرص على ممارسة النشاط البدني.
الجوافة لا تغني عن علاج الكبد الدهني
وشدد استشاري التغذية العلاجية على أن الجوافة لا تغني عن علاج الكبد الدهني، وأن التعامل مع الحالة يعتمد على السبب الأساسي ودرجة تراكم الدهون ووجود أمراض مصاحبة، مثل السكري أو السمنة، وفقًا لتقييم الطبيب.
