فوائد الشاي الأحمر-أكواب الشاي
تابعنا على
يُعد الشاي من أكثر المشروبات الشعبية استهلاكًا بين العديد من الأشخاص، ويحرص العديد على تناوله يوميًا، ورغم أن الشاي يمكن أن يكون جزءًا من النظام الغذائي المعتاد، فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية، فماذا عن تناول 5 أكواب يوميًا.
في هذا اشلأن يستعرض "الكونسلتو" ماذا يحدث لجسمك عند تناول 5 أكواب من الشاي يوميَا؟- وذلك وفقًا لما جاء بموقع the health site.
اقرأ أيضًا: فوائد الشاي للجلد- 5 أنواع تجعل بشرتِك أكثر ترطيبًا ونقاءً
ما تأثير تناول 5 أكواب من الشاي يوميًا على الجسم؟
يحتوي الشاي على مركبات طبيعية من بينها الكافيين ومركبات البوليفينول، ويمكن أن تختلف كمية هذه المركبات حسب نوع الشاي وطريقة تحضيره وحجم الكوب.
وعند تناول كميات كبيرة من الشاي يوميًا، قد يحصل الجسم على كمية مرتفعة نسبيًا من الكافيين، وهو ما قد يؤدي لدى بعض الأشخاص إلى الشعور بالتوتر أو زيادة اليقظة، كما قد يؤثر في النوم إذا تم تناول الشاي في ساعات متأخرة من اليوم.
لذلك فإن تأثير 5 أكواب من الشاي لا يكون بالضرورة متشابهًا لدى جميع الأشخاص، إذ يعتمد على قوة الشاي، وحجم الأكواب، وكمية الكافيين في الأنواع المستخدمة، بالإضافة إلى مدى حساسية الشخص للكافيين.
كم أن هناك بعض المركبات الموجودة في الشاي مثل البوليفينول والتانين، والتي يمكن أن تقلل امتصاص الحديد، الموجود في المصادر النباتية، لذا قد يكون كمية الشاي وتوقيت تناوله له دورًا فعالًا، لذا يجب عدم الإفراط أيضًا في تناوله لتجنب تأثيراته السلبية.
ما فوائد تناول الشاي الأحمر بالحبهان؟
في هذا السياق أوضحت الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية، فوائد تناول الشاي الأحمر بالحبهان على الصحة، من بينها:
1- تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ
قد يساعد الشاي بالحبهان على دعم عملية الهضم وتقليل الشعور بالانتفاخ والغازات، خاصة حال تناوله بعد الوجبات بوقت مناسب.
2- تنشيط الجسم
يحتوي الشاي على الكافيين، الذي يساعد على زيادة اليقظة والانتباه وتقليل الشعور بالنعاس لدى بعض الأشخاص، بينما تضيف رائحة الحبهان العطرية إحساسًا بالانتعاش، لذلك قد يكون المشروب مناسبًا في الصباح أو خلال فترات الدراسة والعمل.
3- دعم التركيز والذاكرة
قد يساعد الكافيين الموجود في الشاي بالحبهان على تحسين الانتباه واليقظة بصورة مؤقتة، وهو ما قد ينعكس على القدرة على التركيز، خاصة عند تناوله باعتدال.
4- تعزيز صحة الجهاز المناعي
يحتوي الشاي على مركبات نباتية مضادة للأكسدة، والتي تساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي، ويساعد في حماية الخلايا من تأثير الإجهاد التأكسدي، كما يحتوي الحبهان على مركبات نباتية ذات خصائص مضادة للأكسدة.
5- دعم صحة الفم
يتميز الحبهان برائحته العطرية القوية، ولذلك عند إضافته للشاي، يساعد في تعطير الفم، كما أن بعض مركباته تمتلك خصائص مضادة للميكروبات، لكن ذلك لا يجعله بديلًا عن تنظيف الأسنان والعناية بالفم.
قد يهمك: أفضل مشروب لعلاج الدهون الثلاثية- تناول هذا الشاي يوميًا
