فوائد متعددة لشرب النسكافيه صباحا لكن «بشروط»
4952426-866719953
كتبت- منى سعيد
يُصنع «النسكافيه» من خلاصة القهوة المجففة بعد إزالة الماء منها، وهو من أبرز المشروبات الشائعة ويفضل كثيرون تناوله كل صباح، لما له من تأثير قوي كمنشط للمخ.
تقول شيري انسي، أخصائية التغذية العلاجية بالمركز القومي للبحوث، إن تناول النسكافيه صباحًا قد يكون له الكثير من الفوائد للجسم، منها:
مضاد الأكسدة
يحتوى على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تمنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم.
مناسب للدايت
كوب واحد من النسكافيه يحتوي على 15 سعر حراري، كما أنه يزيد من عملية الأيض وحرق المزيد من السعرات الحرارية، لذلك هو مناسب لمن يتبعون حميات غذائية.
يعالج الاكتئاب
يساعد الكافيين الموجود بالنسكافيه على تنشيط هرمون السيروتين المسئول عن السعادة ويقلل من الشعور بالاكتئاب.
أمراض المخ
يحتوي النسكافيه على مواد من شأنها تحسين الوصلات العصبية بالمخ، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل باركنسون وألزهايمر.
النشاط
تناول كوب من النسكافيه في الصباح يساعد على تعزيز نشاط المخ وزيادة التركيز والتذكر.
تنظيف الكبد
النسكافيه من المشروبات المدرة للبول والتي تساعد الكبد على التخلص من السموم المتراكمة به، فضلًا عن أنه ينشط الخلايا الكبدية.
مفيد ولكن
وتضيف «انسي» أن الاعتدال في النهاية هو الأهم، فحسب الإرشادات العالمية تتراوح الكمية المسموح بها من النسكافيه من كوبين إلى 3 يوميًا فقط، حتى لا تتعرض إلى أضرار هذا المشروب مثل: اضطراب المعدة، والقرحة، واضطراب ضربات القلب، والقلق، والأرق.
فيديو قد يعجبك:
