تنظيف الدم من التدخين- كيف تتخلص من آثار النيكوتين؟
كتب : محمد أمين
التدخين
تابعنا على
يتساءل الكثير من الأشخاص الراغبين في الإقلاع عن التدخين عن الإرشادات الواجب اتباعها لتنظيف الدم من آثار النيكوتين،
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كيفية التخلص من آثار النيكوتين وتنظيف الدم من السجائر، وذلك بحسب "health".
تنظيف الدم من السجائر- كيف تتخلص من آثار النيكوتين؟
تؤثر عوامل مختلفة، بما في ذلك العوامل الوراثية والعمر، على المدة التي يستغرقها الجسم للتخلص من النيكوتين والكوتينين، وقد تتمكن من تسريع هذه العملية بزيادة نشاطك البدني.
متى يتخلص الجسم من النيكوتين؟
لا يبقى النيكوتين في الجسم لفترة طويلة، حيث يبلغ نصف عمره ساعتين، مما يعني أن نصفه يخرج من مجرى الدم بحلول ذلك الوقت، ومع ذلك، فإن الكوتينين وغيره من المنتجات الثانوية للتبغ تبقى لفترة أطول، وهذا يختلف من شخص لآخر.
يبقى النيكوتين والكوتينين بشكل عام في الجسم لبضع ساعات إلى عدة أيام، ولكن آثارهما قد تستمر لفترة أطول.
ما هي العوامل التي تؤثر على مدة بقائه في جسمك؟
تؤثر عدة عوامل على سرعة معالجة جسمك للنيكوتين، بما في ذلك:
- علم الوراثة
قد يقوم الأشخاص الذين لديهم اختلافات جينية معينة بمعالجة النيكوتين بشكل أبطأ أو أسرع من غيرهم، ويميل الأشخاص ذوو التمثيل الغذائي الأبطأ إلى الاحتفاظ بالنيكوتين في أجسامهم لفترة أطول.
- العمر
مع تقدمك في العمر، يصبح جسمك أبطأ في معالجة النيكوتين.
- الجنس
بسبب التأثيرات الهرمونية، تميل النساء، وخاصة الحوامل أو اللواتي يتناولن وسائل منع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين، إلى التخلص من النيكوتين بشكل أسرع من الرجال.
- كتلة الجسم
يمكن أن يؤثر وزنك ومؤشر كتلة الجسم على كيفية توزيع جسمك للنيكوتين ومعالجته، ولا يؤثر وزن الجسم بحد ذاته بشكل كبير على سرعة خروج النيكوتين من جسمك.
- معدل الاستخدام
يميل المدخنون المنتظمون والمتكررون إلى تراكم مستويات أعلى من النيكوتين والكوتينين في أجسامهم، والتي قد تستغرق وقتًا أطول للتخلص منها.
- نوع منتج التبغ
تحتوي منتجات التبغ المختلفة على كميات متفاوتة من النيكوتين، ويبقى النيكوتين في الدم لفترة أطول مع التبغ غير المدخن.
كيف يتم الكشف عن النيكوتين في الجسم؟
يغادر النيكوتين الجسم بسرعة إلى حد ما، لكن المختبرات غالباً ما تبحث عن الكوتينين، وهو المنتج الثانوي الرئيسي الذي ينتجه جسمك عندما يقوم بتكسير النيكوتين.
وتعتمد كيفية الكشف عن هذه المواد الكيميائية في جسمك على نوع العينة التي تفحصها وما الذي تبحث عنه، وقد تجرى عملية الفحص باستخدام الدم أو اللعاب أو البول أو الشعر.
- عينة دم
يعد هذا اختبارًا جيدًا لتقييم التعرض الحديث، عادةً ما يختفي النيكوتين من الدم في غضون ساعات قليلة نظرًا لقصر عمره النصفي، أما الكوتينين، فيمكن الكشف عنه في الدم لمدة تصل إلى 3-4 أيام.
- عينة اللعاب
يمكن عادة العثور على الكوتينين في اللعاب لمدة تصل إلى أربعة أيام بعد آخر تعرض للنيكوتين.
- عينة بول
قد يكشف اختبار البول عن النيكوتين أو المواد ذات الصلة لمدة تتراوح من أسبوع إلى ثلاثة أسابيع حسب وتيرة الاستخدام.
- عينة شعر
يعد هذا الاختبار أكثر فائدة عادة في حالات التعرض طويل الأمد للنيكوتين مقارنة بالاستخدام الحديث، وينمو الشعر ببطء لذا يمكنه الكشف عن استخدام النيكوتين لأسابيع أو شهور بعد التعرض، كما قد يلتقط الشعر آثار دخان التبغ غير المباشر.
كيف يمكن تسريع عملية إزالة النيكوتين من الجسم؟
- ممارسة الرياضة
قد يساعد تحسين عملية الأيض الجسم على التخلص من النيكوتين بشكل أسرع، وإن لم يكن ذلك فورياً، ومع ذلك لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لدعم هذا الادعاء.
- تجنب المزيد من النيكوتين
إن استخدام منتجات بدائل النيكوتين مثل اللصقات أو العلكة سيؤدي إلى إدخال النيكوتين إلى جسمك، على الرغم من أنها قد تساعدك على تجنب التدخين.
ما أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم؟
- الرغبة الشديدة في النيكوتين
- التهيج أو الغضب أو الإحباط
- ازدياد القلق
- انخفاض المزاج أو اكتئاب خفيف
- صعوبة في التركيز أو الانتباه
- صعوبة في النوم
- الشعور بالأرق أو التوتر
- الشعور بجوع أكثر من المعتاد
اقرأ أيضًا: الحليب في نظام الطيبات- طبيب يجيب: هل مضر حقًا؟
