4 أضرار يسببها «الكرش» للعمود الفقري

«الكرش» يفسد مظهر الكثير منا إلا أن الأمر لا يقتصر على هذا الأمر فقط، فهو يؤثر أيضا على صحتنا، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن دهون البطن تؤثر على صحة عضلات أسفل الظهر والعمود الفقري.

تأثيره على العمود الفقري

قالت الدكتورة عزة الجوجري، أستاذ الطب الطبيعي وعلاج السمنة بكلية طب جامعة عين شمس، إن لدهون البطن آثار جانبية على العمود الفقري، لأنها تسبب انزلاق غضروفي، آلام أسفل الظهر، وخشونة المفاصل.. كما يؤثر «الكرش» على عظام الحوض لشدة تحميل البطن.

الأسباب

أوضحت أستاذ العلاج الطبيعي، أن الفقرات تبدأ في التقلص عند زيادة الدهون، لتحمي العضلات فنتيجة لذلك تحدث الإصابة بإنزلاق غضروفي.

الأعراض

ذكرت الدكتورة عزة جوجري، أن الأعراض هي ألم شديد في منطقة الظهر.

التشخيص

أوضحت أستاذ العلاج الطبيعي أن التشخيض يكون بعد العرض بالآشعة السينية، ثم جهاز الرنين المغناطيسي، الذي يوضح الإصابة.

تخلص من الكرش بهذه الطرق

نصحت «الجورجري» بتنظيم النظام الغذائي عن طريق الآتي:

التقليل من النشويات والدهون والاعتماد على البروتينات بقدر المستطاع والفواكه والخضروات.

تناول وجبة الإفطار كاملة والتقليل من وجبة العشاء بتناول ثمرة فاكهة أو كوب من الزبادي.