هل الانقطاع عن ممارسة الرياضة يضر القلب؟

01:25 م الخميس 16 أغسطس 2018
هل الانقطاع عن ممارسة الرياضة يضر القلب؟

مساحة إعلانية

كتبت- أسماء أبو بكر

للرياضة لها العديد من الفوائد، سواء للجسم بصفة عامة أو القلب بصفة خاصة، لكن ربما يرغب بعض الرياضيين في التوقف نهائيًا عن ممارسة الألعاب الرياضية، ككرة القدم أو رفع الأثقال أو غيره.. فهل يضر ذلك صحة القلب؟

أضرار محتملة

الدكتور حاتم غازي، استشاري الحالات الحرجة وأمراض القلب، يرى أن المشكلة في الانقطاع عن ممارسة الألعاب الرياضية ككرة القدم، تكمن في اختلاف الروتين اليومي للرياضي قبل وبعد التوقف عن اللعب.

أوضح غازي، أن الرياضي فترة اللعب يتدرب يوميًا لعدة ساعات لذلك يحتاج إلى تناول كمية أكبر من الطعام من الشخص غير الرياضي، وفي الوقت نفسه يحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، لكن بعد التوقف عن الرياضة يصبح الحرق أقل من كمية الطعام التي يتناولها، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون والكوليسترول في الجسم، ما يضر القلب.

ممارسة الرياضة لسنوات طويلة يصاحبه تضخم في عضلة القلب، إلا أن استشاري الحالات الحرجة وأمراض القلب أكد أن هذا التضخم يكون حميدا وليس مرضي، مشيرا إلى أن الرياضيين، مثل لاعبي كرة القدم، أكثر عرضة للإصابة بجلطات القلب أو توقف القلب المفاجئ، خاصة مع وجود أعباء عصبية وضغوط نفسية كبيرة.

من جانبها، أوضحت الدكتورة سلوى سويلم، أستاذ القلب والأوعية الدموية بكلية الطب جامعة عين شمس، أن الانقطاع عن الرياضة، كالسباحة أو كرة القدم، لا يضر بالقلب، لكن في حالة الرغبة في العودة لها مرة أخرى يجب أن يتم ذلك بشكل تدريجي، مشيرة إلى أن رفع الأثقال هو الذي يضر عضلة القلب ويزيد من سرعة ضرباته، تصل الخطورة أحيانا إلى الموت المفاجئ.

إلا أن الدكتور سعد إبراهيم، أستاذ أمراض القلب بكلية الطب جامعة الأزهر، أكد فيتصريحات سابقة، أن الانقطاع المفاجئ عن الرياضة يضر القلب، لأن عضلة قلب الرياضي تكون متضخمة مثلها مثل عضلات الجسم الأخرى، وبالتالي عودة هذه العضلة لطبيعتها فجأة يعرضه لمشاكل صحية تصل في بعض الأحيان إلى توقف القلب المفاجئ.

نصائح ضرورية

لتجنب الأضرار المحتملة التي يمكن أن تحدث نتيجة للانقطاع عن ممارسة الرياضة، قدم غازي عددا من النصائح، هى:

- الحرص على تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها بعد التوقف عن الرياضة، ومحاولة حساب السعرات الحرارية حتى لا تزيد عن المعدل المطلوب خلال اليوم.

- لا يجب التوقف نهائيا عن ممارسة التمارين الرياضية العادية، بل لابد من المشي لمدة 150 دقيقة أسبوعيا أو نصف ساعة يوميا.

- عدم الإكثار من تناول النشويات والحلويات والسكريات، لتجنب تراكم الشحوم والدهون التي تؤدي إلى تصلب الشرايين وتضر القلب، خاصة أن الحرق يقل بعد التوقف عن اللعب.

شدد إبراهيم على ضرورة التوقف عن الرياضة بشكل تدريجي بدلًا من الانقطاع المفاجئ، حتى تعود عضلة القلب لطبيعتها تدريجيًا، ما يساعد في الوقاية من المخاطر المحتملة وتجنبها قدر الإمكان.

الأخبار المتعلقة

  • حمية غذائية تحسن أدائك في التمرين بعد 4 أيام فقط

    حمية غذائية تحسن أدائك في التمرين بعد 4 أيام فقط

  • ليست آمنة.. السجائر الإلكترونية تسبب هذا المرض الخطير

    ليست آمنة.. السجائر الإلكترونية تسبب هذا المرض الخطير

  • 7 عادات خاطئة تجنبها بعد تناول الطعام

    7 عادات خاطئة تجنبها بعد تناول الطعام

  • لماذا يموت البعض في صالات الجيم؟.. تجنب هذه الأخطاء

    لماذا يموت البعض في صالات الجيم؟.. تجنب هذه الأخطاء

  • لمرضى القلب.. نصائح للتعامل مع البرد الشديد

    لمرضى القلب.. نصائح للتعامل مع البرد الشديد

  • الرجال أم النساء أكثر عرضة للموت المفاجئ؟.. نصائح تحميك

    الرجال أم النساء أكثر عرضة للموت المفاجئ؟.. نصائح تحميك

أحدث الموضوعات

  • منها التوت.. أطعمة لا تتوقعها تقتلك تدريجيًا (صور)

    منها التوت.. أطعمة لا تتوقعها تقتلك تدريجيًا (صور)

    تؤثر الوجبات التي يتناولها الشخص يوميًا على صحة الجسم

  • أسباب متعددة لدمل العين.. إليك الأعراض وطرق الوقاية والعلاج

    أسباب متعددة لدمل العين.. إليك الأعراض وطرق الوقاية والعلاج

    "دمل العين" عبارة عن كتلة مؤلمة حمراء تظهر على حافة الجفن، وعادة ما يكون بالجزء الخارجي للجفن، لكن في بعض الحالات ينشأ في الجزء الداخلي للجفن.

  • فوائد متعددة للمساج.. لا يناسب هؤلاء

    فوائد متعددة للمساج.. لا يناسب هؤلاء

    يعد "المساج" أحد الأساليب العلاجية الجيدة، نظرًا لقدرته الكبيرة على إرخاء العضلات، وتحفيز الجسم على إفراز بعض الهرمونات المسكنة للآلام، فضلًا عن فوائده على الصحة النفسية.

  • دواء جديد لعلاج مرض تعفن الدم

    دواء جديد لعلاج مرض تعفن الدم

    توصل أطباء من كلية الجراحين الأيرلندية إلى دواء قادرا على كبح تطور مرض تعفن الدم.

  • توفي في عملية زراعة الشعر.. ما السبب؟

    توفي في عملية زراعة الشعر.. ما السبب؟

    تُوفي شروان كومار تشودري، 34 عامًا بالهند، بعد أن عانى من حساسية نتيجة عملية زراعة الشعر، في حين لم يخبر أسرته بإجرائه تلك العملية، ودفع مبلغ 5400 جنيه استرليني (500 ألف روبية هندية).

  • أغرب جراحة تجميل بالأذن.. كيف سيسمع صاحبها؟

    أغرب جراحة تجميل بالأذن.. كيف سيسمع صاحبها؟

    أجرى شاب استرالي، عملية تجميل أزال خلالها محارة الأذن، في محاولة للظهور بشكل فريد ومختلف، وسط سخرية مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي من الصور التي نشرها "تشاي مايبرت" القائم بالعملية.

  • في يوم الطبيب المصري.. 4 مشكلات نفسية وجسدية يواجهها الأطباء

    في يوم الطبيب المصري.. 4 مشكلات نفسية وجسدية يواجهها الأطباء

    رغم من حصول الأطباء على التكريم والثناء، إلا أن هناك بعض المشكلات الصحية، سواء النفسية أو الجسدية، تؤثر على حياتهم، يعرضها "الكونسلتو" فيما يلي:

  • الصدفية الفموية.. إليك الأسباب والأعراض وطريقة العلاج

    الصدفية الفموية.. إليك الأسباب والأعراض وطريقة العلاج

    يعتقد كثيرون أن الصدفية مجرد مرض جلدي يظهر على أماكن معينة، كالمرفقين والركبتين وفروة الرأس، لكن أعراض هذا المرض قد تظهر في أماكن لا تتوقعها إطلاقًا، كداخل الفم مثلًا.

  • نقص هذا الفيتامين يضعف مناعتك.. إليك مصادره

    نقص هذا الفيتامين يضعف مناعتك.. إليك مصادره

    توصلت دراسة حديثة من جامعة رايس الأمريكية إلى علاقة بين نقص فيتامين "B12" وضعف مناعة الجسم.

  • لهذا السبب يجب عدم استخدام الهواتف الذكية قبل النوم

    لهذا السبب يجب عدم استخدام الهواتف الذكية قبل النوم

    حذّر باحثون من جامعة جونز هوبكينز الأمريكية من الاستخدام المطول للهواتف في فترة ما قبل النوم.

  • الصحة تكشف أسباب إصابة الأطفال بديدان "الإسكارس".. وطرق الوقاية

    الصحة تكشف أسباب إصابة الأطفال بديدان "الإسكارس".. وطرق الوقاية

    قال الدكتور علاء عيد، رئيس قطاع الطب الوقائي بوزارة الصحة، إن الإصابة بالطفيليات المعوية وخاصة ديدان الإسكارس والإكسيورس (الدودة الدبوسية)، تكون أكثر انتشاراً بين الأطفال من عمر 6 سنوات وحتى 12 سنة.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين