ليست العقلة وحدها.. 5 تمارين لزيادة الطول في أسبوع (صور)

02:32 م الأحد 13 أكتوبر 2019

إعلان

3-تمرين العقلة

3

تمرين العقلة من أشهر التمارين المخصصة لزيادة الطول والذي ثبت فعاليته مع الكثيرين، وهو سهل وبسيط ويمكن تكراره لأكثر من مره في اليوم.

- قم بتثبيت ماسوره في الإطار الداخلى لباب غرفة نومك.

- حاول التمسك بالماسوره والاهتمام بفرد الجسم .

- قم بثني يديك قليلًا ثم أعد فردها بقوة.

- كرر الخطوات السابقة من 20 إلى 30 ثانية.

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية