خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

7 وجبات صحية خفيفة تمنحك الدفء والطاقة طوال اليوم (صور)

10:55 ص الخميس 19 ديسمبر 2019

إعلان

5- الفشار

7 وجبات صحية خفيفة تمنحك الطاقة طوال اليوم (صور)5

يحتوي الفشار على سعرات حرارية قليلة ويساعد على الشعور بالامتلاء لفترات طويلة، وذلك لأنه يحتوي على ألياف تساهم في تحسين عملية الهضم، ويفضل عدم استخدام دهون كثيرة، فيكفي إضافة ملعقة واحدة من الزيت النباتي، وقليل من الملح والكمون، ويمكن إعداده في الميكرويف.

صحتك النفسية والجنسية