نقصها يسبب الأنيميا.. 8 طرق طبيعية لزيادة كريات الدم الحمراء (صور)

7-الابتعاد عن الكحوليات

إلى جانب النظام الغذائي الذي يمتاز بالأطعمة التي تساعد على امتصاص الحديد في الجسم، فيجب اتباع نظام حياة صحي وتغيير النظام القديم والتي من بينها تناول الكحوليات، نظرًا لأن الإفراط في تناولها يؤدي إلى تدمير خلايا الدم الحمراء.