نقصها يسبب الأنيميا.. 8 طرق طبيعية لزيادة كريات الدم الحمراء (صور)
03:03 م
الخميس 26 ديسمبر 2019
3- حمض الفوليك
حمض الفوليك له عدة مسميات أشهرها الفولات وفيتامين ب 9، وهو أحد المصادر الرئيسية لتحفيز كريات الدم الحمراء على إنتاج الهيموجلوبين وبالتالي زيادة مد الخلايا بالأكسجين، فضلًا عن مساهمة الفولات في إنتاج خلايا الجسم.
يوجد حمض الفوليك في كبد العجل، الخضروات الورقية مثل السبانخ، والبقوليات مثل الفاصولياء السوداء والفول، والفواكه مثل البرتقال وعصير البرتقال.
فيديو قد يعجبك:
