2-بذور اليقطين (اللب الأبيض)
يوفر ربع كوب من اللب الأبيض حوالي 16% من الحصة اليومية اللازمة من الحديد، فضلاً عن 5 جرام من الألياف، كما يعتبر مصدرًا رائعًا للحصول على أوميجا 3 والبروتين والأحماض الأمينية والزنك والماغنسيوم.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
أمراض مزمنةهل نقص الحديد يسبب تسارع دقات القلب؟
-
نصائحمتى يكون تجاهل وجبة الإفطار لإنقاص الوزن أمر مفيد؟ ومتى يكون ضار؟
-
أخبار مطبخك الصحيعصير الرمان لصحة الكلى.. مفيد أم مضر؟
-
أخبار عيادة العيونما هي أعراض حساسية العين في فصل الخريف؟
-
صور و فيديوهاتطحلب يقود 3 باحثين للفوز بجائزة نوبل للطب 2026 "فيديوجرافيك"