كتبت- ياسمين الصاويتزداد فرص الإصابة بالسرطان نتيجة العوامل الجينية واتباع بعض السلوكيات الخاطئة، ومن ثم يمكن تجنبه ببعض العادات اليومية البسيطة، والتي نشرها موقع "مايو كلينيك" ونعرضها في الصفحات التالية: 1- المأكولات اليومية يُراعى تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، والابتعاد عن الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية الزائدة والدهون، مثل السكريات والبروتين الحيواني، إلى جانب الحد من اللحوم المصنعة مثل السجق. 2- التعرض للشمس يجب الابتعاد عن التعرض للشمس في الفترة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً بسبب قوة الأشعة في هذا الوقت، ما يعرض الشخص للإصابة بسرطان الجلد، وينصح تغطية الجلد أو وضع كريم واقي عند التعرض لأشعة الشمس. 3- الحركة تساعد الحركة والنشاط البدني اليومي على التمتع بجسم صحي ومثالي، وبالتالي الوقاية من الأمراض المختلفة على رأسها السرطان، ويمكن المشي 30 دقيقة يوميًا أو ممارسة الإيروبكس 75 دقيقة أسبوعيًا. 4- لقاحات الالتهاب الكبدي يزيد هذا الالتهاب من فرص الإصابة بالسرطان، لذا يجب اتباع جميع إجراءات الوقاية منه وتناول اللقاحات الموصى بها. 5- الإقلاع عن التدخين يرتبط التدخين بأنواع عديدة من السرطان، على رأسها سرطان الرئة والفم والحلق والحنجرة والبنكرياس والكلى، لذا يجب الإقلاع عن التدخين واتباع شتى السبل والاستراتيجيات لتنفيذ ذلك.