إرشادات ضرورية للتعامل مع تقلبات الطقس

11:20 م الإثنين 25 فبراير 2019
إرشادات ضرورية للتعامل مع تقلبات الطقس

التقلبات الجوية

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي:

يتوقع خبراء الأرصاد الجوية انخفاض درجات الحرارة مع احتمال سقوط الأمطار على بعض المناطق، فضلًا عن نشاط الرياح المثيرة للأتربة والرمال على بعض المحافظات.

قد يتعرض البعض للعديد من المشكلات الصحية بسبب اختلاف درجات الحرارة المفاجئ، لذا قدم الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي إرشادات لتجنب التعرض للعدوى، تتمثل في:

- عدم تخفيف الملابس بشكل كبير اليوم وعدم الانخداع بارتفاع درجات الحرارة.

- عدم ارتداء جواكت ثقيلة اليوم لتجنب التعرض للتعرق الشديد، والاكتفاء بارتداء ملابس ثقيلة على أن تكون من طبقتين بشرط أن تكون الطبقة الملاصقة للجسم قطنية.

- اصطحاب جواكت خفيفة عند الخروج ليلًا.

- الحرص على شرب كميات كافية من الماء لدورها في تنشيط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي تعزز كفاءة الجهاز المناعي ومواجهة العدوى باختلاف أنواعها.

- الحرص على تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة لتقوية جهاز المناعة.

- عدم التعرض المباشر للهواء، خاصة في حال الوجود في مكان درجة حرارته مختلفة، كالوجود في مكان دافيء والخروج مرة واحدة لمكان بارد فذلك يتسبب في انقباض مفاجئ في الاوعية الدموية.

- الحرص على الحركة التي تتسبب في تولد شحنات كهربية بالجسم تساعد على التدفئة.

اقرأ أيضًا: ما الذي يمنحك الدفء في الشتاء.. المشروبات الساخنة أم الباردة؟

سقوط الأمطار

أما عن احتمالية سقوط الأمطار فنصح حتة، بتجنب التعرض لها قدر المستطاع وفي حال الاضطرار للنزول غدًا، نصح بارتداء جواكت واقية من الماء لتجنب تعرض الملابس للماء.

الأتربة

أما عن احتمالية نشاط الرياح المثيرة للأتربة والرمال فيجب اتباع التالي إذا حدث ذلك:

- عدم التعرض للأتربة قدر المستطاع.

- المواظبة على استخدام القطرات المرطبة والمضادة للهيستامين.

- في حال تعرض العين للأتربة يكتفى برمشة العين أكثر من مرة وعدم فركها.

- وضع كمامة أو منديل مبلل على الأنف في حال التعرض للأتربة.

في حال المكوث في البيت نصح بوضع أقمشة مبللة على النوافذ لضمان عدم مرور الأتربة للداخل.

اقرأ أيضًا: العواصف الترابية تضر الأنف والعين والقلب.. كيف تتجنب مخاطرها؟

للمزيد عن موضوعات الشتاء اضغط هنا

الأخبار المتعلقة

  • منها البطاطس المقلية..  5 أطعمة تجنب تناولها وقت سقوط الأمطار (صور)

    منها البطاطس المقلية.. 5 أطعمة تجنب تناولها وقت سقوط الأمطار (صور)

  • هذا ما تفعله مياه الأمطار بجسمك.. احذروا البلل

    هذا ما تفعله مياه الأمطار بجسمك.. احذروا البلل

  • نصائح لمرضى الحساسية والجيوب الأنفية.. هكذا تواجه التقلبات الجوية

    نصائح لمرضى الحساسية والجيوب الأنفية.. هكذا تواجه التقلبات الجوية

  • لمرضى الحساسية.. 8 نصائح للتعامل مع تقلبات طقس الغد (إنفوجرافيك)

    لمرضى الحساسية.. 8 نصائح للتعامل مع تقلبات طقس الغد (إنفوجرافيك)

  • منها النظافة الشديدة.. 6 عادات خاطئة تساهم في إصابتك بنزلات البرد (صور)

    منها النظافة الشديدة.. 6 عادات خاطئة تساهم في إصابتك بنزلات البرد

  • تعاني من برودة القدم في الشتاء.. 5 خطوات للحصول على الدفء

    تعاني من برودة القدم في الشتاء.. 5 خطوات للحصول على الدفء

أحدث الموضوعات

  • صباحًا أم مساءً؟.. تعرف على التوقيت المناسب لتناول القهوة (إنفوجرافيك)

    صباحًا أم مساءً؟.. تعرف على التوقيت المناسب لتناول القهوة (إنفوجرافيك)

    تعتبر القهوة من المشروبات المنبهة المفضلة لدى بعض الأشخاص، ولكن يجب الحرص على تناولها في أوقات محددة، للاستفادة من قيمتها الغذائية على أكمل وجه.

  • بعد وفاته أمس.. كيف أنهت الأزمة القلبية حياة المخرج سمير سيف؟

    بعد وفاته أمس.. كيف أنهت الأزمة القلبية حياة المخرج سمير سيف؟

    غيب الموت المخرج الكبير سمير سيف، أمس الاثنين، نتيجة الإصابة بأزمة قلبية مفاجئة، جعلته يرحل عن عالمنا عن عمر ناهز الـ72 عامًا.

  • الخروج الآمن من الكيتو دايت بعد فقدان الوزن.. إليكم الطريقة (فيديو)

    الخروج الآمن من الكيتو دايت بعد فقدان الوزن.. إليكم الطريقة (فيديو)

    يعتبر نظام الكيتو دايت من الحميات الغذائية التي يتبعها الكثير من الأشخاص، لقدرتها على فقدان الوزن بصورة فعالة، عن طريق تقليل نسبة الكربوهيدرات.

  • منها عسل النحل بالليمون.. 5 طرق منزلية لعلاج نزلات البرد في فصل الشتاء (صور)

    منها عسل النحل بالليمون.. 5 طرق منزلية لعلاج نزلات البرد في فصل الشتاء

    يعتاد البعض على شراء العديد من الأدوية المعالجة لنزلات البرد مع اقتراب فصل الشتاء، على الرغم من توافر الوصفات المنزلية الأكثر فعالية من الحلول الدوائية.

  • أهمها التحدث مع الزوج.. 6 أشياء تحتاجها المرأة للاستمتاع بالعلاقة الحميمة

    أهمها التحدث مع الزوج.. 6 أشياء تحتاجها المرأة للاستمتاع بالعلاقة

    تعاني بعض السيدات من عدم الشعور بالرضا عند ممارسة العلاقة الحميمة، وذلك للعديد من الأسباب العضوية أو النفسية، التي قد لا يعير الزوج اهتمامًا بها.

  • لا يتعدى 900 سعرة يوميًا.. إليك فوائد وأضرار دايت الكوكيز

    لا يتعدى 900 سعرة يوميًا.. إليك فوائد وأضرار دايت الكوكيز

    هناك العديد من الحميات الغذائية التي قد تبدو غريبة لبعض الأشخاص، ولكنها تساهم في فقدان الوزن بفعالية كبيرة، ومنها دايت الكوكيز.

  • بدون رجيم أو رياضة.. 5 طرق تساعدك على فقدان الوزن (صور)

    بدون رجيم أو رياضة.. 5 طرق تساعدك على فقدان الوزن (صور)

    التقرير التالي يستعرض طرق تساعدك على التخلص من الوزن دون الحاجة للدايت

  • السلام عليكم ورحمة الله أعاني منذ فترة من مشاكل نفسية أحاول الانتحار وأكره

    السلام عليكم ورحمة الله أعاني منذ فترة من مشاكل نفسية أحاول الانتحار

    كل مشكلة فى العالم هاييجى اليوم وتنتهى وأمورك هاتتحسن بإذن الله.واضح إن فى اكتئاب مصحوب باضطراب القلق والتوتر وأفكار انتحارية بسبب الاكتئاب.طبعًا لازم التوجه فورًا لأقرب طبيب نفسي لبدء العلاج.ويجب ألا تتواجدى بمفردك

  • عندي صداع بقاله خمسة أيام وحاولت قياس الضغط طلع ٩٠/٦٠ ممكن أعرف السبب والعلاج

    عندي صداع بقاله خمسة أيام وحاولت قياس الضغط طلع ٩٠/٦٠ ممكن أعرف السبب

    الضغط المذكور وحده كفيل أنه يسبب صداع وده علاجه مع أطباء الباطنة أو القلبقد تكون هناك أسباب أخرى لكن أنا عندي سبب واضح يجب علاجه.

  • هولندا تدرج غاز الضحك في اللائحة السوداء للمخدرات

    هولندا تدرج غاز الضحك في اللائحة السوداء للمخدرات

    أدرجت الحكومة الهولندية، "أكسيد النيتروس" -المعروف بـ"غاز الضحك"- في اللائحة السوداء للمخدرات الممنوعة، وذلك بعد تزايد استخدامه بين الشباب.

  • بخلاف الكافيين.. هل النيكوتين المتوفر بالشاي يسبب الإدمان؟

    بخلاف الكافيين.. هل النيكوتين المتوفر بالشاي يسبب الإدمان؟

    يعتقد البعض أن الإفراط في تناول الشاي، قد يسبب بالإدمان، لاحتوائه على الكافيين، فضلًا عن مادة النيكوتين المماثلة لمادة النيكوتين المتوفرة بالتبغ، فما صحة ذلك؟

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين