ضغط الدم
تابعنا على
يخشى مريض الضغط من ألا تتفاقم حالته الصحية خلال شهر رمضان، خصوصًا مع صيام يصل عدد ساعاته إلى 14 ساعة متصلة.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، 3 خطوات تساعدك في العناية بصحتك والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: نصائح لمرضى الضغط في رمضان- احذر الإفطار على هذه العصائر
كيف يحافظ مريض الضغط على صحته برمضان؟
أفادت وزارة الصحة والسكان، بأن هناك 3 خطوات تساعدك في العناية بصحتك والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، موضحة أن هذه الخطوات تتمثل في التالي ذكره:
1- تحديد ميعاد ثابت للحصول على جرعات الدواء.
2- تعديل مواعيد الدواء مع الطبيب المتابع للحالة، لكي تتناسب مع ساعات الصيام.
3- يفضل تناول الأدوية المدرة للبول عند الإفطار.
قد يهمك: هل ارتفاع ضغط الدم يسبب ضيق التنفس؟- حسام موافي يجيب
وشددت وزارة الصحة والسكان، على ضرورة الكشف المبكر والمتابعة والعلاج، لفحص وعلاج الأمراض المزمنة بشكل عام.
طرق للسيطرة على ضغط الدم
وبحسب "mayoclinic"، فطرق الحفاظ على نسبة ضغط الدم، تتمثل في الآتي:
1- انقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة حول البطن
2- الانتظام في ممارسة الرياضة
3- اتباع النظام الغذائي الصحي الذي يعتمد على الألياف الغذائية
4- التقليل من تناول الأملاح والصوديوم
5- الحصول على القسط الكاف من النوم
6- الإقلاع عن التدخين
7- البعد عن التوتر والقلق
8- التحكم في الكوليسترول
9- الانتظام على قياس ضغط الدم
