15459322831511257405-1300x600
تابعنا على
كتبت – أميرة عبد الرازق
يتطلب الحفاظ على الجسم في حالة صحية معرفة احتياجات كل عضو تحديدا من الطعام، فهناك أطعمة مهمة لصحة القلب وأطعمة أخرى مهمة لصحة العين وأطعمة ضرورية لصحة المعدة..
وفيما يلي أكثر الأطعمة التي تفضلها أعضاء لجسمك لتكون بصحة جيدة.
المعدة
- الزبادي
- التفاح
- بذور الشيا
- الحبوب الكاملة
- الزنجبيل
- الخضراوات الداكنة
- السلمون
- زيت النعناع
الكلى
- المياه
- القرنبيط
- التوت البري
- الفلفل الأحمر الحلو
- التفاح
- المشروم
- الجريب فروت
- الشوفان
العين
- الفلفل الأحمر
- بذور عباد الشمس
- المكسرات
- الخضراوات الداكنة
- السلمون
- البطاطا الحلوة
- اللحوم الخالية من الدهون
- الدواجن
- البيض
- القرع
- البروكلي
القلب
- الأسماك
- الأرانب
- الدجاج
- السلمون
- الشوفان
- الشوكولاته الداكنة
- السبانخ
- البطاطس
- الرمان
- المكسرات
- الشاي الأخضر
- الأفوكادو
الكبد
- بياض البيض
- الأسماك
- الشاي الأخضر
- بعض التوابل مثل الكركم والينسون والكمون والكاري والحبهان والقرفة
- الجزر الأصفر والأحمر
- البنجر
- الفلفل الملون
- البروكلي
- الخرشوف
- القرنبيط
- زيت الزيتون
- المكسرات
- الماء
الأسنان
- التفاح
- الفراولة
- التوت
- الحليب
- الزبادي
