بعد بيان الأرصاد.. اتبع هذه النصائح للخروج بأمان في العيد

02:25 م الأحد 02 يونيو 2019
بعد بيان الأرصاد.. اتبع هذه النصائح للخروج بأمان في العيد

نصائح للخروج في العيد

إعلان

الكونسلتو

أعلنت هيئة الأرصاد الجوية في بيانها عن طقس أيام عيد الفطر المبارك، والذي يبدأ من يوم الثلاثاء المقبل.

وقال البيان إن درجات الحرارة في ذلك التوقيت تكون في معدلاتها الطبيعية، حيث يسود طقسًا معتدلًا على المدن الساحلية، يكون حار على الوجه البحري والقاهرة، شديد الحرارة على جنوب الصعيد.

وأوضحت الأرصاد بصفة عامة فإن الأجواء تسمح بالخروج للمنتزهات والحدائق العامة، لكن مع اتباع بعض النصائح والمحاذير التي تضمن الأمانة والسلامة وتجنب التعرض للإجهاد الحراري وضربات الشمس.. وهو ما نستعرضه في السطور التالية:

الخروج في وقت الذروة مع ارتفاع درجات الحرارة، والتعرض المباشر لأشعة الشمس قد يؤدي إلى التعرض للإجهاد الحراري، ويقول الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة والطب الوقائي بعض النصائح الهامة التي يجب مراعاتها عند الخروج في تلك الأجواء، والتي تتمثل في:

- تجنب الخروج في أوقات الذروة والتعرض المباشر لأشعة الشمس.

- الابتعاد عن الأماكن المزدحمة، غير جيدة التهوية لتجنب العدوى.

- ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة التي تعكس أشعة الشمس وتعمل على عدم امتصاص أشعتها.

- ارتداء أغطية للرأس ذات ألوان فاتحة لتعكس حرارة الشمس.

- الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة، والحرص على تقسيم الوجبات لأكثر من ثلاث وجبات

- تناول العصائر الطبيعية التي تمد الجسم بالغذاء والطاقة اللازمة له.

- ارتداء نظارات شمسية.

- الحرص على تناول كميات كبيرة من المياه، لتعويض نسبة المياه المفقودة.

- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالخس والخيار والتي تحتوى على نسبة عالية من المياه، وتعمل على تعويض الفاقد

- غسيل الوجه والأيدي باستمرار، لتجنب التعرض للإجهاد الحراري، وكذلك العدوى.

- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوى على نسبة عالية من الكفايين لأنها مدرة للبول

- الحرص على وضع الكريمات الواقية من أشعة الشمس قبل الخروج من المنزل.

اقرأ أيضًا: لمرضى السكري.. تجنبوا الغريبة وتناولوا "كحك العيد" بهذه الشروط

تهدد الأطفال بالعمى.. أطباء يحذرون من شراء هذه الألعاب في العيد

الأخبار المتعلقة

  • في المصيف.. كيف تحمي طفلك من أشعة الشمس؟

    في المصيف.. كيف تحمي طفلك من أشعة الشمس؟

  • في الموجة الحارة.. 9 أخطاء صحية يرتكبها المصيفون على الشاطئ

    في الموجة الحارة.. 9 أخطاء صحية يرتكبها المصيفون على الشاطئ

  • الموت من الحر.. كيف يمكن الوقاية منه؟

    الموت من الحر.. كيف يمكن الوقاية منه؟

  • 4 مشكلات تحدث بسبب حر الصيف.. كيف تتعامل معها؟

    4 مشكلات تحدث بسبب حر الصيف.. كيف تتعامل معها؟

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

  • في طقس العيد.. 4 أطعمة عليك تناولها قبل الخروج والتنزه (صور)

    في طقس العيد.. 4 أطعمة عليك تناولها قبل الخروج والتنزه (صور)

أحدث الموضوعات

  • انتبه.. 10 مؤشرات لارتفاع السكر في الدم (صور)

    انتبه.. 10 مؤشرات لارتفاع السكر في الدم (صور)

    يلجأ الكثيرون من الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري إلى عدد من الأساليب الوقائية لمعرفة مدى ارتفاع نسبة سكر الدم والعمل على خفضه باستخدام الأدوية الخاصة.

  • تأثيراته خطيرة.. كيف يضر الإفراط في السكر بصحة الدماغ؟

    تأثيراته خطيرة.. كيف يضر الإفراط في السكر بصحة الدماغ؟

    التقرير التالي يستعرض تأثير الإفراط في تناول السكر على صحة الدماغ

  • تحد من التلف وتمنع التساقط.. 5 فوائد لزبدة الشيا على الشعر (صور)

    تحد من التلف وتمنع التساقط.. 5 فوائد لزبدة الشيا على الشعر (صور)

    في الصفحات التالية يستعرض "الكونسلتو" فوائد زبدة الشيا لتقوية الشعر ومنع تساقطته، وذلك وفقا لموقع ."stylecraze"

  • فاكهة التخسيس.. إليك فوائد وأضرار الجارسينيا على الصحة

    فاكهة التخسيس.. إليك فوائد وأضرار الجارسينيا على الصحة

    الجارسينيا، فاكهة أسيوية شبيه باليقطين أو قرع العسل، يتراوح لونها بين الأخضر أو الأصفر، كما تتميز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان

  • دعامة القضيب الذكية.. اكتشاف طبي جديد لعلاج ضعف الانتصاب بدون أدوية

    دعامة القضيب الذكية.. اكتشاف طبي جديد لعلاج ضعف الانتصاب بدون أدوية

    يعاني بعض الرجال من ضعف الانتصاب، مما يجعلهم عاجزين على ممارسة العلاقة الحميمة بنجاح، الأمر الذي يهدد العلاقة الزوجية بالكثير من الخلافات.

  • أشهرها "التعرق دليل على حرق الدهون".. 5 معتقدات خاطئة عن الدايت (صور)

    أشهرها "التعرق دليل على حرق الدهون".. 5 معتقدات خاطئة عن الدايت (صور)

    يعتقد بعض متبعي الحميات الغذائية أن التعرق الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية يشير إلى حرق الدهون المتراكمة بالجسم، وهذا ما نفاه عدد من الأطباء.

  • أبرزها آلام الأذن.. 10 علامات تكشف إصابة طفلِك بالتهاب اللوزتين (إنفوجراف)

    أبرزها آلام الأذن.. 10 علامات تكشف إصابة طفلِك بالتهاب اللوزتين (إنفوجراف)

    التهاب اللوزتين، من الأمراض الشائعة بين الأطفال في فصل الشتاء، فما أبرز العلامات التي تنبه الأم بأن طفلها على مشارف الإصابة بهذا المرض؟

  • تعانين منها في فصل الشتاء؟.. 7 طرق طبيعية للتخلص من تشققات القدمين

    تعانين منها في فصل الشتاء؟.. 7 طرق طبيعية للتخلص من تشققات القدمين

    مع دخول فصل الشتاء، يصبح الجلد أكثر عرضة للإصابة بالجفاف والتشققات، خاصةً منطقة كعب القدم، الأمر الذي يؤرق بعض الأشخاص، فليجأون غلى استخدام الكريمات المرطبة.

  •  أبرزها البرتقال.. 4 فواكه تخلصك من رائحة الفم الكريهة

    أبرزها البرتقال.. 4 فواكه تخلصك من رائحة الفم الكريهة

    يعاني البعض من رائحة الفم الكريهة، ما يعرضهم للإحراج عند التواجد في التجمعات، فينفر منهم الأشخاص المحيطون بهم.

  • دراسة تؤكد أهمية الرياضة بعد سن الـ60: تحد من أمراض القلب

    دراسة تؤكد أهمية الرياضة بعد سن الـ60: تحد من أمراض القلب

    يعتاد بعض الأشخاص عند التقدم في العمر على الخلود إلى الراحة، على الرغم من أهمية ممارسة الأنشطة البدنية لكبار السن.

  •  بعد تحذيرات FDA.. أطباء يكشفون مخاطر جراحة "الليزك"

    بعد تحذيرات FDA.. أطباء يكشفون مخاطر جراحة "الليزك"

    يلجأ الكثير من الأشخاص إلى عمليات تصحيح الإبصار "الليزك"، محاولين التخلّي عن ارتداء النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة، وسط تحذيرات من إدارة الدواء والغذاء الأمريكية.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين