بعد بيان الأرصاد.. اتبع هذه النصائح للخروج بأمان في العيد

02:25 م الأحد 02 يونيو 2019
بعد بيان الأرصاد.. اتبع هذه النصائح للخروج بأمان في العيد

نصائح للخروج في العيد

إعلان

الكونسلتو

أعلنت هيئة الأرصاد الجوية في بيانها عن طقس أيام عيد الفطر المبارك، والذي يبدأ من يوم الثلاثاء المقبل.

وقال البيان إن درجات الحرارة في ذلك التوقيت تكون في معدلاتها الطبيعية، حيث يسود طقسًا معتدلًا على المدن الساحلية، يكون حار على الوجه البحري والقاهرة، شديد الحرارة على جنوب الصعيد.

وأوضحت الأرصاد بصفة عامة فإن الأجواء تسمح بالخروج للمنتزهات والحدائق العامة، لكن مع اتباع بعض النصائح والمحاذير التي تضمن الأمانة والسلامة وتجنب التعرض للإجهاد الحراري وضربات الشمس.. وهو ما نستعرضه في السطور التالية:

الخروج في وقت الذروة مع ارتفاع درجات الحرارة، والتعرض المباشر لأشعة الشمس قد يؤدي إلى التعرض للإجهاد الحراري، ويقول الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة والطب الوقائي بعض النصائح الهامة التي يجب مراعاتها عند الخروج في تلك الأجواء، والتي تتمثل في:

- تجنب الخروج في أوقات الذروة والتعرض المباشر لأشعة الشمس.

- الابتعاد عن الأماكن المزدحمة، غير جيدة التهوية لتجنب العدوى.

- ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة التي تعكس أشعة الشمس وتعمل على عدم امتصاص أشعتها.

- ارتداء أغطية للرأس ذات ألوان فاتحة لتعكس حرارة الشمس.

- الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة، والحرص على تقسيم الوجبات لأكثر من ثلاث وجبات

- تناول العصائر الطبيعية التي تمد الجسم بالغذاء والطاقة اللازمة له.

- ارتداء نظارات شمسية.

- الحرص على تناول كميات كبيرة من المياه، لتعويض نسبة المياه المفقودة.

- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالخس والخيار والتي تحتوى على نسبة عالية من المياه، وتعمل على تعويض الفاقد

- غسيل الوجه والأيدي باستمرار، لتجنب التعرض للإجهاد الحراري، وكذلك العدوى.

- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوى على نسبة عالية من الكفايين لأنها مدرة للبول

- الحرص على وضع الكريمات الواقية من أشعة الشمس قبل الخروج من المنزل.

اقرأ أيضًا: لمرضى السكري.. تجنبوا الغريبة وتناولوا "كحك العيد" بهذه الشروط

تهدد الأطفال بالعمى.. أطباء يحذرون من شراء هذه الألعاب في العيد

الأخبار المتعلقة

  • 5 فئات ممنوعة من تناول حلويات العيد.. هل أنت منهم؟

    5 فئات ممنوعة من تناول حلويات العيد.. هل أنت منهم؟

  • 5 طرق طبيعية للتخلص من عسر الهضم في العيد (صور)

    5 طرق طبيعية للتخلص من عسر الهضم في العيد (صور)

  • لمريض القولون.. تجنب هذه الأطعمة على وجبة الإفطار في العيد

    لمريض القولون.. تجنب هذه الأطعمة على وجبة الإفطار في العيد

  • أبرزها تقسيم الوجبات.. نصائح ذهبية تجنبك الإصابة بمشكلات صحية بعد رمضان

    أبرزها تقسيم الوجبات.. نصائح ذهبية تجنبك الإصابة بمشكلات صحية بعد

  • في المصيف.. كيف تحمي طفلك من أشعة الشمس؟

    في المصيف.. كيف تحمي طفلك من أشعة الشمس؟

  • في الموجة الحارة.. 9 أخطاء صحية يرتكبها المصيفون على الشاطئ

    في الموجة الحارة.. 9 أخطاء صحية يرتكبها المصيفون على الشاطئ

أحدث الموضوعات

  • الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة وفاة

    الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة

    أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تسجيل 745 حالة جديدة، ثبتت إصابتهم معمليًا بفيروس كورونا المستجد، ليبلغ إجمالي المصابين بالعدوى في مصر 14229 حالة.

  • تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تحتفظ المنازل بالحرارة لفترات طويلة، تأثرًا بدرجة حرارة الطقس الخارجي، فكيف يمكن التغلب على الشعور بالحر أثناء التواجد في المنزل؟

  • تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    حذر الخبراء من أن الأشخاص الذين يعانون من الربو أو أمراض الرئة الأخرى يجب ألا يرتدوا قناع الوجه "الكمامة" إذا كان ذلك يزيد من صعوبة التنفس.

  • بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    وافقت هيئة الصحة العامة بإنجلترا على إجراء اختبار أجسام مضادة لتحديد ما إذا كان الشخص قد أصيب بفيروس كورونا المستجد وهل لديه أجسام مضادة للفيروس أم لا؟

  • دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    ادعى خبراء أن الإصابة بنزلات البرد يمكن أن تساعد في محاربة فيروس كورونا، ما يزيد الآمال لدى البعض بأن لديهم درجة من الحماية.

  •  تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    "الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، الأطعمة التي تساعد على رفع حرارة الجسم

  • تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    يقبل البعض على تناول كميات كبيرة من الأطعمة والحلويات في أيام العيد، ما يؤدي للتعرض لمشكلات صحية عديدة، ولا سيما اضطرابات الجهاز الهضمي.

  • سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    حقق عمر تيلور الذي أصيب بفيروس كورونا إلى جانب الالتهاب الرئوي والإنتان وفشل القلب وسكتتين دماغيتين ما يشبه المعجزة وعاد إلى المنزل ليحضر الاحتفال بعيد ميلاد ابنه الأصغر.

  • "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    قررت شركة "جونسون أند جونسون" التوقف عن بيع منتجها الأساسي، مسحوق "جونسون" للأطفال، في الولايات المتحدة وكندا.

  • 5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" أفضل المكملات الغذائية مع الصيام في رمضان

  • ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكر علماء صينيون آلة حاسبة تعمل عبر الإنترنت تتنبأ باحتمالية الإصابة بمضاعفات عدوى فيروس كورونا.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين