5 طرق للحصول على أوميجا 3 .. ليس من بينها السمك
كتبت - مادي غيث:
03:49 م
15/08/2019
الخضروات الصليبية
ويندرج نحن مسمى الخضروات الصليبية عدة أنواع ومنها الكرنب والبروكلي والقرنبيط، ويحتوي الكرنب على كمية رائعة من الأوميجا 3 الدهنية، كما أن كوب واحد من القرنبيط المطبوخ يحتوي على 208 ملليجرام من الأوميجا 3.
تابعنا على
