5 طرق للحصول على أوميجا 3 .. ليس من بينها السمك
كتبت - مادي غيث:
03:49 م
15/08/2019
تعديل في 03:49 م
بذور الشيا
يحتوي 28 جرام من بذور الشيا على 4915 ملليجرام من الأوميجا 3، كما تحتوي على الحديد والزنك والماغنسيوم والكالسيوم المفيدين للصحة.
تابعنا على
