أبرزها فقدان الوزن.. 6 فوائد صحية للمشي صباحًا (صور)

4- الوقاية من الأمراض المزمنة

يساعد المشي على تقوية المناعة وتنشيط الدورة الدموية بالجسم، كما أشارت إحدى الدراسات إلى أن المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية 19%، فضلًا عن دوره في ضبط نسبة السكر بالدم، والحد من الإصابة بالسرطان.