أبرزها الإفراط في القهوة.. 4 عادات خاطئة لا تفعلها قبل التمرين
كتبت - هدى عبد الناصر
10:12 م
الخميس 19 نوفمبر 2020
تعديل في الخميس 24 ديسمبر 2020
2- الإكثار من الكافيين
تناول المشروبات المنبهة، مثل القهوة، قبل ممارسة الرياضة، قد يساعدك على إمداد جسمك بالطاقة والحيوية، ولكن الإكثار منها قد يؤدي إلى ارتفاع ضربات القلب والشعور بالدوار والإصابة بالجفاف، نتيجة لارتفاع مستويات الكافيين بالدم عن الحد المسموح به، بحسب بعض الدراسات.
فيديو قد يعجبك:
